View PhotosMost z nás vykonávať len vtedy, keď chceme schudnúť. Ale keď urobíte vykonávať svoj zvyk ako to jedlo, spánok a kúpanie, potom asi budete nikdy pribrali na váhe. Nebojte sa, ako je to nikdy nie je neskoro začať. Môžete si urobiť cvičenie súčasťou vášho rozvrhu day-to-day odo dneška.
Teraz by ste si mohli myslieť, že keby to bolo tak jednoduché vykonávať pravidelne potom nikto na svete by niekedy boli tuk. Aby sme vám pomohli na ceste zostať fit, tu je niekoľko spôsobov, ktorými môžete vykonávať cvičenia váš zvyk.
spôsobov, ako zarobiť uplatniť svoje Habit:
1. Cvičenie bez cieľa: Ak máte robiť pravidelné cvičenie, potom nesmie stanoviť ciele pre seba. Keď hovoríte, že budem prísť o 5 kg za 3 mesiace, potom budete pravdepodobne uspieť v dosiahnutie svojho cieľa. Avšak, tam je dobrá šanca, že nebude naďalej vykonávať, akonáhle sa dosiahnuť svoj cieľ.
2. Svoj deň môžete začať s cvičením: My všetci sú veľmi poverčiví o tom, ako začneme náš deň. Tak, aby vykonávať ranný rituál. Potom, čo ste urobil za mesiac alebo dva, začnete cítiť dobre o tom. Potom sa tento rituál cvičenia sa stane vaším zvykom, ako šálke rannej kávy.
3. Zaviazať sa k známemu tip: Ak ste dostali na výber medzi jednu hodinu spánku a vaše bežecké topánky potom každý normálny človek vyberie prvý. Avšak, ak ste sa zaviazala k priateľovi, ktorý ho /ju pripojí na jog na pláži, potom sa prebudí (aj keď si to neochotne). Snažte sa, aby vykonávať svoju spoločenskú povinnosť a čoskoro sa stane vaším zvykom.
4. Urobte niečo sa vám páči: Rovnako ako väčšina z nás to naozaj "užívať" cvičenia, mali by ste sa snažiť a robiť to toľko zábavy, ako je to možné. Zapojte slúchadlá a počúvať svoju obľúbenú hudbu, zatiaľ čo vy cvičenia. Ak sa vám nepáči dusnej atmosféry v posilňovni potom ísť si zabehať do parku v blízkosti svojho domu. Ak vás baví mimo kontrolu chlapci alebo dievčatá v posilňovni, potom je to miesto pre vás schudnúť rýchlejšie.
5. Fit cvičenie do rutiny: Väčšina z nás používať túto výhovorku, že sme veľa práce vykonávať. To je dôvod, prečo je životne dôležité pre vás, aby uplatniť svoje zvyk, ako sme vždy sa podarí uzavrieť čas pre naše zvyky. Pešo späť z funkcie namiesto volania taxi. Pomaly sa to stane vaším zvykom.
Môžete schudnúť rýchlejšie a ľahko sa všetkými druhmi diét a cvičenia, ale na ňom trvá, je potrebné, aby cvičenie váš návyk.
