Jahody a Slim Fast
Otázka
Hi Karen!
Mám pár otázok, ktoré boli v poslednej dobe ma odpočúvanie. Po prvé, pijem Slim Fast Soy každé ráno spolu so svojou normálne raňajkami. Som prísny vegetarián, takže som z toho dobrý pocit pričom v toľkých možností vitimins a minerálov mínus všetky tuku a kalórií iných "jedlom náhrady." Avšak, v poslednej dobe som premýšľal, čo by sa stalo, keby som prestal piť to všetko dohromady.
Počul som ľudí hovoriť Slim Fast je v skutočnosti nezdravé a to aj zlé pre vás, ale oni sú s odkazom na pravidelné druhu, nie soy. Máte nejaké informácie, ktoré by mi pomôže rozhodnúť, či sa jedná o zdravý nápoj?
A konečne, mám rád jahody ako olovrant, pretože sú tak extrémne nízky obsah kalórií, ale bol som premýšľal, čo vitimins v jahody sú obzvlášť zdravé?
Teším sa na čítanie vašu radu, ďakujem moc vopred!
-Haylee
Odpoveď
Hi Haylee
, Až skutočnosť, že Slim Fast Soy obsahuje sójový proteín, a pravidelné Slim Fast obsahuje mliečny proteín, sa nezdá, že je veľký rozdiel medzi týmito dvoma typmi. Obaja sú veľmi vysoký obsah cukru (39 g zo 46 g sacharidov je hladina cukru v sóje jednej). Tiež som podozrenie, že používa sójová bielkovina je pravdepodobné, že izolovaný sójový proteín, ktorý navrhujem ľudia vyhýbajú. Aj keď soy z celých potravín, ako je tofu a sójové mlieko bolo preukázané, že je prospešné, existujú obavy z izolovaných sójového proteínu (proteín bol vytiahnutý zo sójových bôbov a "izolovaný"). Predpokladá sa, že izolovaný proteín môže konať inak ako v tele prirodzene sa vyskytujúce sóje a že tam môže byť niektoré negatívne účinky tohto.
Tie by bolo oveľa lepšie vytvoriť svoj vlastný ovocný koktail s použitím sójové mlieko, džús a ovocie (bobule sú skvelé). Oveľa menej cukru, viac vlákniny, lepší zdroj sójovej bielkoviny. Dalo by sa tiež pridať nejaký ľanový olej poskytovať omega-3 mastných kyselín. Ak sa obávate o získanie dostatok vitamínov a minerálov, širokospektrálne multivitamínový a minerálny doplnok (napríklad Centrum Forte) vám poskytne viac vitamínov a minerálnych látok, ako je Slim Fast, a je tiež oveľa lacnejšie!
jahody sú bohaté na draslík a vitamín C, a spravodlivý zdrojom vlákniny (3,3 g) na šálku. Oni tiež obsahujú fytochemikálie (prospešné rastlinné látky), ktoré bolo preukázané, že zhubných nádorov a ďalších zdravotných propagáciu vlastnosti.
Nádej, ktorá pomáha!
Karen
