dieťa tuk
Otázka
som mal dve deti, jedno je so mnou a druhý prijal moja teta, má depresie z prijatia ma dostal do problémov hmotnosti. Vážim 180 a chcem byť späť na 135 s ploché brucho. Ako to mám urobiť so von zabije moje vlastné. Skúšal som všetky diéty a ja jednoducho nedokážem schudnúť .. Prosím, pomôžte chcem cítiť pohodlne so sebou a byť schopný pozrieť sa do zrkadla a šťastná o sebe ... vďaka dannielle
odpoveď
Hi Dannielle,
Je dobré, že sa cítite nepríjemne práve teraz. Je to znamenie, že ste pripravení na zmenu. Väčšina ľudí klamať sebe a hovoriť, že to je v poriadku byť trochu nadváhu, kým nie je príliš neskoro.
môžete schudnúť bez hladovať sami, ak budete jesť potraviny, ktoré sú veľký objem, vysoký obsah vlákniny a rezistentného škrobu (nestráviteľný škrob), ale nízky obsah kalórií a obsahu tuku. Pozri tieto recepty a vyskúšať ich na home:
http://www.youtube.com/watch?v=lDS7Paie5KQ&feature=channel_page
http://www.youtube.com/watch?v=LX97vm6TsWk&feature=channel_page
It's to tiež dobrý nápad piť 2-4 šálky prostého zeleného čaju, pretože zvyšuje váš metabolizmus.
Moja posledná rada je urobiť silový tréning cvičenie, pretože, ako starneme, sme stratili svalovú hmotu. Ak nemáte prístup do posilňovne, môžete použiť činky alebo telesnej hmotnosti (drep, posadiť, push up), pretože sval je kalórií jesť stroj v našom tele. 1 lb svalov konzumovať 50-100 kalórií /deň v porovnaní s 1 lb tuku spotrebuje iba 1-3 kalórií /deň.
Všetko najlepšie pre vás. Ste čelí ťažkej situácii. Dúfam, že Boh povedie &posilní vás.
Linda Yo
Certified Weight konzultant
Autor ázijské Slim Secrets
"Ak ste pripravení, aby sa stal štíhly, čalúnenie,
napätím a zdravšie pomocou
starovekú múdrosť Ázii, prečítajte si túto knihu stroje a použiť ju teraz. "
Mark Victor Hansen,
spolutvorcom # 1 NY Times najpredávanejších Series
Kuracie polievka pre dušu
