schudnúť a vzpieranie
Otázka
Hi! ľudia hovoria, že vzpieranie vám pomôže hromadnej hore a schudnúť. aj robí silový tréning práve teraz, ale ja som bol vyvedie viac ako 2 mesiace a ja som nestratil nejakú váhu, alebo nafúknuť hore. Mojím hlavným cieľom je zdvihnúť ako schudnúť, ale ani sme sa stalo. prosím, povedz mi, čo mám robiť v silový tréning, aby skutočne schudnúť a hromadné hore. (Ešte dôležitejšie je, ako schudnúť.) Som robil cvičenie 3 sady 10, 8, 6. žiadna zmena. prosím, povedz mi, čo mám robiť, aby som mohol schudnúť čo je najdôležitejšie a pomôcť hromadnej hore. Ďakujem!!!
Odpoveď
David,
Schudnúť a spojiť sa sú kontraproduktívne.
Muscle váži 4 krát toľko ako tuk. Ak umiestnite na svalovej hmote (bulk), potom vaša váha pôjde hore.
Hmotnosť by nikdy nemala byť zameranie (ako ste si teraz uvedomili). Namiesto toho sa sústrediť na meranie a zistiť, ako sa mení palca, rovnako ako telesný tuk%. To bude naozaj vám tie najlepšie informácie.
Veľmi dôležitejšie však je, že budete jesť správne potraviny podporovať to, čo robíte. Bez toho nie je žiadna nádej.
Ide o podrobný predmet a môžete dozvedieť viac, a dostať svoje telesného tuku meria na nižšie mojich stránkach. Som viac než šťastný, že vás kontaktovať a hovoriť o svojich osobných okolnostiach.
Všetko najlepšie
