zmätený!
Otázka
hi rev. Abbott - pokiaľ ide o potrebné zázemie: Som zotavuje anorektička /kompulzívna cvičenec. Bol som v oživenie a na naozaj dobrej ceste teraz po dobu asi 6 mesiacov. som dosiahol svoj cieľ hmotnosti 125 libier (som svalová 5'3 "), z väčšej časti, sa cítim naozaj skvele o tom, kde som psychicky i fyzicky. - samozrejme tam sú hrbole
. som na hrču teraz som sa rozhodol, že budem sa snažiť zmeniť svoju rutinu na "údržbu" rutina (v protiklade k priberaniu na váhe /strata rutiny) v telocvični a s tým, ako ním však - .. aj cez moju cut obsah kalórií (2200 až 1800) a môj pravidelný pohyb, som stále priberať na váhe!
obávam sa, že táto strata nedostatok kontroly sa roztočí v hlave a ja som trochu začína šalieť. nechcem šalieť, a ja viem, "ja viem lepšie." som v dočasnej životné situácie teraz po dobu asi 6 WKS, preč od môjho výživu, takže som obrátil sa k tebe., prečo je to ? deje, prečo sa moje telo drží na všetko, keď jeho bol tak veľký, až do tohto okamihu som myslel, že som mal veľkú látkovú výmenu, ale práve teraz, jeho zmätená ja neviem - ?! akúkoľvek pomoc vďaka moc
-. podivínský
odpoveď
ohhhhh nooooo! Žiadne váhy! Žiadne váhy sú povolené pre zotavujú anorexics (a cvičenie bulimics). NIE NIE NIE!
Nabudúce budete chcieť vážiť sami seba, vziať jednu zo svojich 5 lb závažia a dať ju na váhu. Zapíšte, koľko to váži. Vážne. Potom dal 5 libier perie na stupnici (vankúše budú robiť) a hmotnosť sa zaznamená.
ten kus kovu váži 5 libier ako 5 libier. Môžete sa nechať ho ovládať svoje nálady s číslom! Mohlo by to byť hmotnosť vody; svalovej hmotnosti, kombinácia oboch - ale záleží na tom, že si zdravá a šťastná. Nie ako výsledok číslo.
Make stupnice zmizne. Nemôžeme dopustiť, aby im (Som tiež zotavuje anorexiu a cvičenia bulímiou a nutkavé jedák, a dokonca aj skôr obézni!) Viem, že som dobre, pretože moje oblečenie fit. Keď sa dostanú príliš pohodlný, som poľaviť na maškrty dovolím, zvýšenie aktivity trochu. Keď sa dostanú príliš voľné, pripomeniem si, že ovocie nie je nevyhnutne všetko, čo potrebujú jesť za týždeň :)
Pozrite sa na možnosti, ktoré ste dostali a pamätať si, že som tu!
www.GetTheReal.info
