proteins
Otázka
hi aj vás požiadal, aby ste otázku b4 a ja chcem poďakovať za vašu u response.however moja ďalšia otázka je o proeins.since viete, že im hľadá stratiť hrudník, aj ja chcem dostať big.should aj stratiť tuk a potom jedia veľa a získať veľké? a čo je dôležité bielkoviny a mali by byť aj stále veľa bielkovín, ak im snažia prísť na hrudi tuk. ?
Odpoveď
Vážený Mike
Vďaka za nadväzujúcich otázok. Vzhľadom k tomu sa snaží získať svalovú hmotu, musíte jesť potraviny, ktoré sú bohaté na komplexné sacharidy a uistite sa, že vaše svaly pracovať. Tie sú kľúčom k budovaniu svalovej hmoty.
Zvýšiť svoj príjem komplexných sacharidov, ako sú ovsené vločky, celozrnné pečivo, hrozienok bagety, hnedá ryža, ovocia, zeleniny a fazule pre bielkoviny. Tieto potraviny dať svojmu telu energiu pre prácu svalov a sú s nízkym obsahom tuku.
Ďalším krokom je pracovať svaly tým, zdvíhanie závaží s certifikovaným trénerom, aby sa učili správnu formu. Je tiež nutné zahrnúť nejaké aeróbnu aktivitu do vašich každodenných činností, ako je chôdza, plávanie, Bikeriding, a jogging.
Keď vezmete do úvahy správne potraviny s riadny výkon budete môcť budovať svalovú hmotu a vidieť výsledky. Dúfam, že to pomôže.
-George Rapitis, výživu
http://www.juiceblend.com
