cucumbers
Otázka
S ohľadom na uhorky, musím lúpať koža alebo môžem jesť koži, bez toho, aby spôsobili škodu na bruchu? Ďakujem za Vašu odpoveď. Al Brown
Odpoveď
Hello Al
Je lepšie nechať kôry ďalej, pretože dôležité antioxidanty v koži. Uhorky pridať ostrý lapať do šalátov a sendvičov, ale oni nie sú veľmi dobrým zdrojom živín. Najhojnejšia živín v uhorky je voda. Malé množstvo beta karoténu sa nachádza v zelenej šupke, ale akonáhle olúpané hladina klesne takmer na nulu.
Nutričné hodnoty (6 veľké alebo 8 malých surové plátky uhorky so šupkou)
Kalórie 5
Protein stopa
Vláknina 1 gram sacharidov
1 gram
Vápnik 7 mg
Vitamín A 70 IU
Vitamín C 3 mg
Iron stopa
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check out "Opýtajte sa odborníkov na výživu" George Rapitis na www.authorhouse.com alebo váš obľúbený kníhkupectva.
-George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
