Čisté Kalórie sú pre mňa záhadou.
Otázka
Dobrý deň, moja otázka sa týka čistých kalórií a ako to funguje pri chudnutí. Som currantly na 186 libier potom, čo stratil 12 libier v posledných dvoch mesiacoch s 1200 kalórií a pomocou mojej eliptické po dobu jednej hodiny 3 až 4 dni v týždni. Moja otázka je, keď budem jesť 1200 kalórií a spáliť povedať 800 na stroji neznamená to môj príjem za deň je 400 kalórií a veľmi nízka? Takto weighloss je predpokladám do práce alebo som chýba nejaké informácie? Akékoľvek vysvetlenie by ocenili.
Vďaka,
Adrian
Odpoveď
Dobrý deň, Adrian!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Áno, máte pravdu, že po spálení 800 kalórií na 1200 kalórií by ste byť na veľmi nízkej úrovni 400. To by tiež byť veľmi nebezpečné pre vaše zdravie. Vzhľadom k tomu, ste 186 libier váš denný príjem kalórií pre udržanie vaše aktuálne hmotnosť je asi 1800 kalórií.
Aby bolo možné stratiť pol kila za týždeň by ste mali byť pri teplote asi 1300 kalórií denne. Ide o schodok vo výške 500 kalórií z roku 1800 kalórií potrebné na udržanie svojej hmotnosti. Keď odpočítame 500 kalórií denne od svojho jedálnička bude rovnať 3500 kalorií-, ktorý je 1LB týždenne.
To by bolo oveľa zdravšie chudnutie plán.
Dajte mi vedieť, ak máte ďalšie otázky.
-George Rapitis, BSC. Výživu
http://www.juiceblend.com
