Sacharidov, bielkovín a tukov pre dieting
Otázka
som na diétu a ja konzumovať asi 1200-1600 kalórií denne väčšina z toho vo forme sacharidov > 150 gramov a proteíny o 100 g musím jesť potraviny obsahujúce tuk, takže som mohol stratiť tuk, alebo je to v poriadku, ak som jedol len asi 10 až 15 g tuku denne.
Odpoveď
Hi Hany,
rôzne diéty navrhnúť iný tuk: pomer bielkovín: sacharidov. V závislosti na vašej dôvod pre diéty, vaše dávka by mohla vyzerať dobre alebo zle. Vzhľadom k tomu, vaša strava je rozhodne high-carb, s vysokým obsahom bielkovín, možno budete chcieť vyrovnať ju pomocou pomeru Zone.
Ďalej len "zóna" je definovaný Dr Barry Sears, zakladateľ Zone Diet, ako metabolického stavu vo
ktorej je ľudské telo pôsobí najúčinnejšie Táto metabolická stavu môže byť dosiahnuté správnym podielom sacharidov, tukov a bielkovín v každom jedle vy
Zone stravy je 40 percent sacharidov, 30 percent proteínu a 30 percent tuku program vyvinutý s cieľom zabezpečiť riadne inzulínu pomer glukagón do Prečo?
akékoľvek potraviny, ktoré jete práca pre alebo proti dvoch hlavných hormónov, inzulínu a glukagónu Tieto hormóny urobiť veľa dôležité práce, ale snáď najdôležitejšie je udržiavať tok energie v tele ich súhra určuje, či telo ukladá alebo trávia (Burn) kalórie, ale je tu oveľa viac na dávky v strave je
The 40-30-30 výsledky rovnováha v poklese pomere inzulín-glukagónom, ktorý vo svojom
zase spôsobí tvorbu "dobrého" eikosanoidy superhormones podľa teórie zóny, eikosanoidy sú zodpovedné za zdravotné výhody stravy je.
však medzi vedcami, neexistuje žiadny konsenzus o správnych pomeroch a úlohou tuku je považované za oveľa dôležitejšie, že v strave zóny
viac informácií o diétnych pomeroch :.
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome//?page_id=8
= TZ
