Malé jedla po celý deň dont zastavenie Huger
Otázka
Som 33 rokov starý zostať doma, mama sa snažím čo najlepšie sledovať, čo budem jesť, že sú zdravé a schudnúť. Môj problém je, vždy som hlad. Dokonca aj potom, čo som jedol stále hlad. Ja som zvýšil svoj príjem vlákniny, ako môj PCP navrhol, a to nepomáha vôbec. Nie som si istý, čo mám robiť. Aj jesť malých jedál po celý deň, aby sa pokúsila obmedziť niektoré hlad, ale to jednoducho nefunguje. Cvičím každý deň po dobu asi hodinu robiť kardio a závažia. Nedávno som mal v krvi prácu a moje cukry sú v normálnom rozmedzí, ako je môj cholesterol. Musím IBS, ale ktoré je držané v šachu s doplnkami a jesť správne veci. Ja vziať doplnky, ako sú Omega a vápnika a vitamínu C medzi ostatnými. Ja jednoducho neviem, čo mám robiť, nemôžem sa zbaviť tohto pocitu hladu, a to robiť chudnutie tvrdý ako klince. Ďakujem ti za pomoc.
Odpoveď
Dobrý deň T,
Som si takmer istý, že váš problém je vo vašej citlivosti na inzulín a metabolická rezistencie. Ak je tomu tak (a to je jednoduché skontrolovať), mali by ste zmeniť svoj spôsob stravovania. V poslednej dobe sa myšlienka malých časté jedla začali hľadať menej intuitívne, a mnoho výskumných dát sa objavila ukazuje, že občasné hladovanie, napríklad jedlo denne jesť plán pracuje zázrak pre hladu, chute, atď vrátane vecí IBS.
Avšak by som nedoporučoval sa snaží toto beda nepripravená podľa odstavené sami potravín, ktoré spôsobujú hlad a chute. Moji klienti, po zlepšení ich zdravie a aby ich chuť k jedlu zdravé, ktorá vždy prispieva k zvýšeniu hladiny energie v priebehu celého dňa, ľahko prejsť na občasné hladovanie.
Ak sa rozhodnete dozvedieť sa viac a pokúsiť úvodnej 7 denný "tuk rýchlo" - prejdite na http://bantadiet.com a rozhliadam sa. Môžete sa zaregistrovať odtiaľ zadarmo, ak sa vám páči, čo vidíte.
Tanya Zilberter
