1500 kalórií denne, nie hmotnosť loss
Otázka
Som veľmi frustrovaný. Bol som diéty zapína a vypína viac ako 20 rokov. Som 38. 5 stôp 2 palce vysoký a váži 240 libier. Viem, že je potrebné, aby tento životný štýl nie je "diéta" a som starší, tým viac moje obavy sa presunula z pohľadov na zdraví. Mám hypotyreóza, ktorá bola diagnostikovaná pred asi 13 rokmi. Iné, než to, že som celkom zdravý. Žiadny vysoký krvný tlak, atď. V posledných 2 týždňoch som udržať potraviny denník a sledovanie kalórií. Aj zostať pod 1500 kalórií denne. Tiež som si výcvikového programu kardio /hmotnosť 6 krát týždenne. Aj zdvihnúť malej hmotnosti, veľa opakovaní. Tiež som piť aspoň 64 oz vody denne. Cítim sa lepšie, však má meradlo vôbec nezmenil ... dokonca ani jednu libru. Prečo? Čo môžem robiť zle? Neočakávam, že mať 10 libier preč ... ale ja očakávať, že najmenších 1 lb preč. To nedáva zmysel, aby mi, že niekto moje veľkosť by mať žiadny výsledok po dvoch týždňoch. Nechápte ma zle, ja to cítim lepšie. Jeho vždycky pre mňa jednoduché, aby sa excersizing trochu závislosť, a to je naozaj dobre, že to robím. Čo môžem robiť zle ?? Ďalej sa snažím jesť čo najprirodzenejšie. Pomôcť .. :(
Odpoveď
Pam,
Je oveľa dôležitejšie, ako si zostaviť si jedlo z karburátora: tuky: proteínový pomer stanovisko, že počítanie kalórií, najmä s problémami so štítnou žľazou. Bavíte dosť dobré tuky? pozeráš sa, aký druh sacharidov máte? Tie by mohli byť jasne podvyživených plus, preťaženie inzulínu systém.
navrhujem, aby ste vyskúšať našu bezplatnú on-line plánu a uvidíme, čo sa stane. Mnoho ľudí presne tak, ako sami uspeli, 92 percent našich diétu.
vyskúšať! http://bantadiet.com
Tanya Zilberter
