S nízkym obsahom tuku potravín
Otázka
Aké sú niektoré konkrétne veci, ktoré môžete jesť blízko pred spaním, ktoré nebude pridať do svojho čreva? Aj jesť pred spaním z dôvodu môjho pracovného rozvrhu a bude probaby vždy bude tak i napríklad nejaké tipy. (Aj jesť striedmo po celý deň, ale moja chuť k jedlu je veľký v noci.) Nejakú radu by bolo skvelé. Vďaka!
Bryan
Odpoveď
Všeobecne platí, že pravidlo hovorí, že nebude jesť nič do 3 hodín od svojho spaním. Ak teda zvyčajne idú spať v 1 hod znamenalo by to žiadny príjem potravy po 10 hod
Dôvodom nechcete jesť neskoro v noci, je to, že vaše jedlo nemusí správne stráviteľné. To môže spôsobiť plynu a žalúdočné kŕče ráno.
Niektorí ľudia, ktorí si sťažujú nadúvanie nikdy si uvedomiť, že je to z častíc plynu a potravín zostali z nesprávneho trávenia. Tomu sa dá vyhnúť, ak si zrazený neskoré nočné snacking.
Jesť neskoro v noci tiež núti telo využiť svoju energiu na trávenie,. Jeden z primárnych funkcií spánku je pomôcť vám zotaviť sa zo dňa. Chcete, aby vaše telo bude uvoľnene, ako je to možné, takže môžete prebudiť napätím.
Teraz všetci vieme, musíme podvádzať na niektorých miestach. Je to jednoducho nie je realistické sa domnievať, môžete zdržať sa jedenia neskoro v noci, každý večer. Takže ak si musí podvádzať, potom jesť niečo zdravého, ako kus ovocia alebo veľmi malé hŕstky orechov, trošku moriaka. Tryptofán a niečo iné, zvyšuje serotonín je stávka na istotu, že spôsobí vám spať a stále dosahujú REM
Pre viac answes ísť do www.planetyorgos.com alebo www.eatrightbygeorge.com
-George Rapitis, MS
www.juiceblend.com
Svieža kvetinová paleta s jedinečnými čipkovými svadobnými šatami
15 najlepších kúpeľových solí a namáčačov na odbúranie stresu:Ako používať kúpeľové soli
43 nápadov na ľahký halloweensky makeup pre prokrastinátorov
Perlový trend vlasov:53 dúhových perlových farieb na farbenie
Ikonické svadobné šaty z filmu, ktoré zodpovedajú svadobným šatám Maggie Sottero
