Neviem, na koho sa obrátiť, aby pre dospievajúce vresoviská
Otázka
Ahoj, ja som 15 ročná dievčina, ktorá je 5'3 ", a ja váži kdekoľvek od 95-100lbs. Aj jesť veľa orechov, orechová masla, pizza ( často veľké tenkú kôrou k večeri), cestoviny (často s veľkým plátkom tvarohový koláč), čipy a sladkosti (ďalej len vyprážané potraviny by som jedia sú decká, hranolky, a cibuľové krúžky). taktiež som jesť nejaké syr, ovocie a niekoľko zelenina (brokolica, kukurica a zemiaky). Nechcem hladovať seba whatsoeer, a ja nechápem strach, keď budem jesť košíček hneď po jedle, rovnako ako raňajky. aj podieľať sa na low-Leela jogy, spolu s niektoré drepy, push-up a sit-up. Moja otázka však je, musím pribrať? cítim sa zdravá, Neer slabý alebo závrat. bol by som veľmi vďačný, keby ste mi mohol pomôcť, a budem poskytovať akékoľvek dodatočné informácie v prípade potreby. Ďakujem.
odpoveď
Vážený Tiffani
Ďakujem za kontaktovanie allexperts.com. Dúfam, že vám môžu pomôcť s vašou otázkou.
je veľmi ťažké odpovedať na vašu otázku, pretože nemám vás osobne poznať. Kostra určitej osoby často určuje, ako veľkú váhu by mal alebo nemal niesť. Ak máte malý rámik, potom iste, vaša váha nie je príliš nízka. Avšak, ak ste osoba s veľkým rámom, potom ste pravdepodobne podváhu. Ak môžete dať svoje dominantnej ruky (vpravo alebo vľavo) okolo zápästia nedominantnej ruku a prsty a palec dotyk, pravdepodobne máte malú rám. V takom prípade, vaša váha je v poriadku.
Tak teda. Vy sa nepýtal, ale pretože som certifikovaný nutričný poradca, ja by som bol lenivý vo svojich povinnostiach, keby som nemal trvať minútu alebo dve riešiť svoj jedálniček. Ak by ste mali požiadať o odporúčania, by som odporučil, aby ste prestali jesť vyprážané potraviny (akéhokoľvek druhu), a sústrediť sa na celok, prírodné, nespracované ovocia, zeleniny, obilia, orechy a semená; prednostne surové a prednostne organické.
Vzhľadom k tomu, ste mladí si nie ste vedomí, že vaša strava je potenciálne veľmi škodlivé a ako si s pribúdajúcim vekom bude mať za následok rozsiahlej databáze možných zdravotných problémov. V neposlednom rade je obezita a diabetes. Až na orechy, orechová masla, ovocia a veľmi málo zeleniny, ktoré jete, zvyšok je do značnej miery odpadky. Som pevne odradiť ľudí od konzumácie mliečnych výrobkov.
Vaše telo je mladý a silný, ale ako ste veku je potrebné dať mu živiny, ktoré potrebuje opraviť poškodenie buniek. Toto poškodenie dochádza na dennej báze a bude mať za následok kumulatívny poškodenie v priebehu rokov. Mnohí ľudia zisťujú, že keď sa s pribúdajúcim vekom existuje len jeden zdravotný problém za druhým. K tomu dochádza nie preto, že starneme. To nastane, pretože po dobu 30 alebo 40 alebo 50 rokov sme neboli poskytuje naše telo s tým, čo je potrebné napraviť škody. A nakoniec sa to doženie s nami.
Zvážte prosím zlepšiť svoj jedálniček tak, že keď ste starší nechcete zaznamenať tieto nešťastné problémy.
Pokiaľ ide o váš výkon, to znie, ako by ste sa darí dobre , Ak zistíte, že cítite závrat, môžete zvážiť jesť nejaké bielkoviny rastlinnej báze alebo občerstvenia komplexných sacharidov pred cvičiť (môj osobný favorit je oceľ strih ovos).
Veľa šťastia
Tasha
#BigLipstickEnergy:Najlepšie produkty na pery a líca
55 dope dlhých zrážok s ofinou:tipy na nosenie ofinkových účesov
Predbežný sprievodca pre kučeravé dievčatá so 7 najlepšími ošetreniami pred šampónom
Predĺženie mihalníc pre zvýraznenie očí
Klasická svadba s elegantnými detailmi a historickým miestom
