Batoľatá chuť k jedlu
Otázka
Vážený Rapitis,
Aj majú 13 mesiacov starý syn, ktorý bol vždy veľmi vyberavý jedák. Stále breasfed a nemá žiadne alergie. Vzhľadom k tomu, že bol na pevných látkach, jeho chuť k jedlu pre pevné látky je takmer vždy vypnutý. Ale keď je zapnutý, on jej všetko, čo som mu ponúknuť, takže si nemyslím, že má nejaké problémy žuvanie alebo prehĺtaní. Teraz, keď je 13 mesiacov starý, on jej len asi dve unce pri každom jedle, ale on sestrám dobre po tom. Ponúkam kúsky ovocia s občerstvením, ale nechce ich. Bol na 90 percentilu hmotnosti a výšky, keď mu bolo 9 mesiacov, ale na jeho 12-mesačné check-up bol 70 percentil hmotnosť, ale stále 90 percentil na výšku. Moja otázka je, koľko by mal jesť pri každom jedle vzhľadom k tomu, že je veľmi aktívny toodler, a čo by som mal urobiť, aby sa mu jesť viac? Už som sa snažil dojčenskej stravy, stolný jedlo, aby ho spoonfeed a nechať ho vlastný zdroj. Nič sa zdá na zvýšenie jeho chuť do jedla.
Ďakujem.
Odpoveď
Hello Sanaa!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Nie je batoľa potravné pyramídy. The Kids 'Food pyramída je určená pre deti vo veku 2-6 rokov, ale stále môžete ho použiť ako vodítko, aké sú vaše mladší batoľa jej, vrátane 6 porcií zŕn, 3 porcií zeleniny, 2 porcie ovocia, 2 porcie z mlieka /mliečny skupina, 2 porcie z mäsa a bielkovín skupinu a obmedzené množstvo tukov a sladkostí. Len nezabudnite, že porcia veľkosti menšej pre mladšie batoľatá a rovnajú sa asi 1/4 veľkosti porcie dospelého človeka. Môžete tiež sledovať tieto kŕmenie stratégie s cieľom pomôcť tomu, aby jedlá ísť viac hladko.
Dajte vaše batoľa na výber medzi dvoma potravín. Čo mu umožnilo zvoliť ho posilniť a pomôcť vyhnúť sa bojom.
Rozšírte vaše batoľa je "potravín svet" tým, že pokračuje spárovať nové potraviny s potravinami vaše dieťa už má rád.
Aby vaše batoľa nechať jedlo na tanieri. Chute a výber potravín sa každý deň mení, takže sa nemusíte mať obavy, keď to vyzerá, že ona "žerie ako vták" jeden deň a "jej ako kôň" ďalšie.
Nepoužívajte žiadne druhy potravín ako úplatok alebo odmenu. Sa snaží dostať vaše batoľa k jedlu svoje vegetariáni tým, že ponúka dezert ako odmenu zlyhá len, ako to oznamuje svojmu dieťaťu, že vegetariáni sú menej žiaduce ako dezert.
slúžia rôzne dezerty, z čerstvej alebo konzervované ovocie na torty alebo cookies, príležitostne. Nepreháňajte na niektorý z nich a držať porcie malý.
vyhnúť otočením jedálenský stôl na bojisku.
Možno, že vaše dieťa nemá rád niektoré potraviny doteraz, ale chcete, aby sa ubezpečil, že dostane podobné živiny z iných potravín. Tu je niekoľko chytrých potravín swapy.
Namiesto mrkvy, slúžiť sladký zemiak alebo orech squash.
Miesto brokolica, slúžiť mango alebo ananásový melón.
Namiesto hovädzieho mäsa, slúži morčacie, mäkčené alebo roztlačené fazuľa, syr alebo tofu malé kocky.
Namiesto mlieka (ak odmietne ju piť), slúžiť jogurt, syr, obohatený o kalcium džús alebo obohatený o kalcium sójové mlieko.
Nenúťte dieťa do jedla, aj keď sa mu cnie po jedle, a necíti povinnosť uvariť jedlo navyše. Bude dohnať pri nasledujúcom pravidelnom jedle.
Pomôžte svojmu dieťaťu naučiť jesť pomaly tým, že slúži a jesť jedlá spolu v pokoji, uvoľnene. To môže pomôcť jej stále v kontakte s jej chuť k jedlu.
Tu je vzorový jedálny lístok tiež:
miešané vajcia s trochou strúhaného syra v mini-pita
Corn muffin nátierka s krémovým syrom
vítaná obilnín "chodník mix" (hodiť dohromady niekoľko rôznych druhov obilnín, vrátane ovsených krúžky alebo iné celozrnné obilniny)
"Parfait" s vrstvami tvarohom alebo jogurtom a ovocím nasekané
kurací šalát na sušienky alebo pita kliny
varenej brokolice stromy a baby karotkou, namáčal v miernom Pinto bean dip
zeleninová polievka s fazuľou a cestoviny
Confetti cestoviny (varené cestoviny zmiešané s cíceru, miešaná zelenina a malé kúsky syra)
kura "vyprážané" ryža (kúsky kuracieho Saut 饤 s obľúbenými zeleninou a okamžité hnedá ryža)
"klubu" sendvičovej prstami zo strany vrstvenie celozrnný chlieb, morčacie prsia, biely chlieb, syr, celok pšeničný chlieb; potom sa zarezáva do prstov. Môžete tiež pridať paradajka.
Pol malý tortilla nátierka s hummus a vyhrnuté
Mini-smoothie vyrobený zmiešaním zmrznutú banán s mliekom alebo jogurtom
Mini-otruby muffin
Vanilla parník (teplé mlieko s trochou vanilkový extrakt a malé množstvo cukru)
Juice "strik" vyrobené s minerálka a kvapkou ovocnej šťavy alebo trochou pyré ovocie
Celozrnné praclíky namáčal do jablčným maslom
Pre ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check out "Opýtajte sa odborníkov na výživu" George Rapitis na www.authorhouse.com alebo obľúbeného kníhkupectva.
-George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
