fish
Otázka
-------------------------
Ísť k
dotaz -
Snažím sa pridať viac rýb do mojej rodiny stravy. Sú všetky ryby rovná nutričné, alebo sú niektoré lepšie ako iný? Už viem, že smaženie rýb nie je zdravý spôsob, ako ju pripraviť. Ocenil by som akúkoľvek informáciu
Vďaka,
Paula
Odpoveď -.!
Hello Paula:
Najlepšie ryby, zvlášť tučné, studenou vodou ryby, ako je losos, makrela a sleď sú bohaté na omega-3 mastných kyselín, čo je druh tuku, ktorý pomáha, aby vaša krv menej pravdepodobné, že vytvoria zrazeniny, ktoré môžu spôsobiť srdcový infarkt. Sardely, sardinky a pstruh jazerá sú iné dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín. Zvlášť pre tých, ktorí s rizikom srdcových ochorení, prínos jesť ryby, ktoré je bohaté na omega-3 mastných kyselín prevažuje nad možnými rizikami.
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check out "Opýtajte sa odborníkov na výživu" George Rapitis na www.authorhouse.com alebo váš obľúbený kníhkupectva.
-George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
Ďakujeme za vašu rýchlu reakciu. Viete o webové stránky, ktoré môžem ísť, že má zoznam rýb a ak majú vysoký obsah omega-3 mastné kyseliny? Užívame Walleye ryby, ale neviem, či je to s vysokým obsahom omega 3. Vďaka, Paula
odpoveď
Vážený Paulovi,
Nasledujúci webová stránka poskytuje kompletný zoznam ryby s vysokým obsahom omega 3 mastných kyselín. Bohužiaľ walleye je jedným z rýb. Pozrite sa na tieto odkazy: http://www.med.umich.edu/umim/clinical/pyramid/fish.htm
http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/omega3.shtml
-George
