Núdzové pristátie na vode diéta!
Otázka
Hi Cari, ďakujem za prečítanie na moju otázku. Jedná sa o intuitívne jesť. Nedokážem spočítať, koľko diéty Čítal som o snažili, potom skončí po niekoľkých dňoch. Zbožňujem jedlo a varenie, a jednoducho nemohol žiť po zvyšok svojho života, keď viem, že nikdy nebude schopný jesť niektoré potraviny.
Pretože som vzdal diéty k dobrému (asi týždeň teraz ) všimol som si pár vecí. Po prvé, keď som sa naozaj počúvať, čo moje telo mi hovorí, častejšie ako nie, ja chcem tie potraviny, ktoré sú zvyčajne označené ako "dobré". Tá zahŕňa čerstvé ovocie, zeleninu, chudé mäso, atď Tiež som sa dozvedel, že bez ohľadu na to, ako "dobrý" je pre teba, nemôžem postaviť celé zrná. Predtým, než keď som dieted, alebo sledoval, čo som jedol, vždy som jedol sladkosti ako odmenu za dobré. Teraz, keď som dal sám dovolenia nich, zistil som, že nemajú apelovať na mne toľko ako predtým.
Moje ďalší významný objav bol, ako málo som skutočne potrebujú k jedlu. Zaujímalo by ma, či je to normálny priebeh prostredníctvom intuitívneho stravovanie. Keby som naozaj jesť pomaly a dávať pozor na každý malý chuť a textúru, a naozaj venovať pozornosť, keď som spokojný, mám tendenciu jesť veľmi malú časť svojho jedla. Napríklad dnes ráno som palacinky s skutočný javorový sirup. Urobil som štyri z nich, a teraz mám dva a pol sedí predo mnou. To bolo asi pred 15 minút, ale ja zisťujem Začínam znovu trochu hlad.
Je to divné, keď som v reštaurácii alebo tak niečo. Obvykle vziať polku mojej objednávky domov bez ohľadu na to, ale aj tak mám pocit, že som tlačil sám príliš ďaleko jesť polovicu. I obyčajne cítia príliš plnená dokonca len jesť, že polovica. Avšak, keď budem jesť to, čo potrebujú jesť v tej dobe, jesť, čo uspokojuje ja, ja skončiť vychystávanie preč na to asi 15 minút neskôr alebo tak nejako.
Som len zvedavý, či je alebo nie ja som na správnej ceste. Cítim sa ako také Grazer, len jesť kúsky potravy sem a tam.
Vďaka!
L.
Odpoveď
Si presne na správnej ceste ... a áno, keď sme naozaj ešte ladí do toho, čo naše telo chce skôr než našej hlave, je to jednoducho úžasné nájsť že akonáhle sme úplne legalizoval všetky cukroví, koláčov atď ..., že je to dobré, zdravé potraviny, ktoré sa ocitáme sa teší. Vidíte, a tak často, keď mierime, čo si myslia, že naša hlava chceme my sme tak zaneprázdnení wolfing ho, že nebudeme mať čas, aby skutočne chute a naozaj Všimnite si, ako syntetické, cez sladké, over-slaná atď ... atď ... v skutočnosti sú. Keď sme spomaliť a vychutnať chuť, stravovanie stáva zážitkom radosti naplnené jedlom, skôr než niečo, čo sa stará o. A áno, je to skôr desivé, ako málo sme skutočne potrebujú. Je to len naše hlavy, že si myslia, že potrebujeme oveľa viac a naše telo zvláda oveľa lepšie s menším množstvom častejšie ako jednej obrovské veľké množstvo. Čo sa týka svojím jedlom o 15 minút neskôr .... tu je to, čo by som navrhnúť ..... skôr, než začnete znovu jesť, stačí ju naladiť do svojho tela a požiadať ju, aké to je úroveň plnosti je? Vidíte to trvá asi 20 minút, než sa hladina vášho plnosť sa zaregistrovať, takže by sa mohlo stať, že vaše telo cíti, že to mohol robiť s len o málo viac, a ak je tomu tak choďte do toho a ešte niekoľko moutfuls - ešte vychutnával. Na druhú stranu, možno zistíte, že je to vaša hlava intefering a ak je to ten prípad, potom sa snaží zistiť, prečo by vaša hlava chcieť viac, keď vaše telo má hlad. Výborne, to vyzerá, že ste na správnej ceste.
Pozdravem
Cari
Zimná svadba s tónmi šperkov a svadobnými šatami inšpirovanými vintage
Sú to lupiny alebo suchá pokožka hlavy? V skutočnosti je tu veľký rozdiel
71 návrhov jesenných nechtov, ktoré si zamilujete:jesenné nechty inšpirujú
51 Edgy a Rad Krátkych Účesov pre ženy
Natočte niečo v modrom štýle s tromi vintage svadobnými šatami
