Môžem prísť o 20-25 libier do Vianoc?
Otázka
môžem stratiť 20-25 libier do Vianoc?
Je mi 18 a som 5'5 "a vážim 145 libier. je možné, aby osoba, ktorá má prísť o 20-25 libier do Vianoc v prípade, že jesť zdravo a vypracovať veľa? Aký druh cvičenia by som mal robiť?
odpoveď
Hi Danielle
, to nie je možné stratiť také množstvo wieight do 8 týždňov u vašej veľkosti. Ak niekto vážil 300 libier, to by bolo viac pravdepodobné, pre nich.
Podľa môjho výpočty, spálite asi 1850- 2000 kalórií denne. Ak ste postupovali zdravú 1500 kalórií, a navyše vyšlo na hodinu každý deň (cyklistika, behanie, krok triedy, aerobic video) by ste mohli prísť o takmer 2 libry týždenne.
Premýšľajte o tom: môžete získať až 130 libier do Vianoc a že by ste mohli byť v tej váhe veľmi radi
Moja rada je všeobecne vzdať nezdravé jedlo! ísť bez cookies, cukrovinky bary, sladené nápoje a vyprážané potraviny. nevynechávajte von na zdravých komplexných sacharidov a nízkotučné mliečne výrobky v snahe schudnúť. Pokiaľ ho držať krok, budete v cieli dosť skoro.
