Získané 5 libier pracujú pozor na viac ako mesiac
Otázka
som v súčasnosti pracuje sa na eliptické stroja po dobu 30 minút denne, rovnako ako silový tréning 5/6 dní v týždni. Ja som 180 libier a práve prišiel na to, že som získal 5 libier. Bol som cvičiť dlhšie ako mesiac a majú znížiť svoj príjem a znížil svoju jedenie zlé potraviny: cukrovinky, limonády ANF iné vyprážané potraviny. Len som chcel vedieť, či to vôbec je normálne. Tiež som naozaj snaží maintatin ak nie oprieť moje svaly a čalúnenie off tuku. Bude táto cvičenia pracovať na to? Sú ich akékoľvek iné thingds musím robiť?
Odpoveď
Vážený Nicholas,
Pretože nevieme, čo presne ste získali - voda, a /alebo tuk alebo sval, je to ťažké povedať, čo by ste mali robiť
Všeobecne platí, že výrub na "zlé potraviny: cukrovinky, limonády a ďalšie vyprážané jedlá". je zďaleka nestačí. Niekedy je to, čo nie je na vašom tanieri, na čom záleží. Máte dostatok základných tukov? Kvalitné bielkoviny?
Mimochodom, to je to, čo budete chcieť robiť.
1. Pozrite sa na vaše telesného tuku percenta. Prejsť na:
http://dietandbody.com/article1113.html a použiť jeden z kalkulačky. Budete potrebovať iba meracie pásky. Po týždni merania opakovať.
2. Naučte sa jesť pravdu, keď cvičíte:
Athletic Výživa
http://www.dietandbody.com/article1222.html
Dúfam, že to pomôže,
Tanya Zilberter
Šesť sviežich svadobných šiat na svadbu na pláži
Modré svadobné šaty v Cajune a vo svadobnom sedení inšpirovanom Francúzskom
5 spôsobov, ako si prispôsobiť rukávy svadobných šiat pomocou Maggie Sottero
Najrýchlejší spôsob sušenia vlasov v 5 krokoch bez poškodenia
9 unikátnych zbierok návrhov Finger Mehndi
