Načasovanie jedál
Otázka
Má načasovanie a veľkosť jedál mať podstatný význam pre zachovanie alebo schudnúť?
Čo som počul predtým, je, že raňajky by mala byť výdatná, obed a večeru médium menšie ?
Chápem, že jesť vo večerných hodinách je problém, ale ak jedlá sú konzumované v 7 hodín ráno, na obed a 6 hodín sa snáď zdravej desiaty (ovocie, surovej zeleniny, etc) medzi tým, robí relatívnu veľkosť každého hmoty?
Odpoveď
Hi Doug,
Áno, tam je myšlienkový smer, že spálite viac energie počas dňa, než vy vo večerných hodinách, takže vaše raňajky by mali byť väčšie a vaše večere menšie - ale toto sa mení veľmi medzi jednotlivcami, a niektorí ľudia jedia raňajky, ktoré sú príliš veľké, aby nikdy nedovolil, aby na chudnutie
by som povedal, ak máte jedlo rozložené as navrhujete, a zdravé desiaty medzi tým, vaša strava by patrila do kategórie najlepší zo všetkých ... "pasú" ... jesť, keď máte hlad, nikdy ich napchatý a nikdy pocit, hladní (ako ľudia, ktorí vynechávajú raňajky majú tendenciu) .
Predpokladám, že ste buď v súčasnej dobe veľmi zdravú váhu, alebo dostatočne znalý sa tam dostať veľmi skoro!
Laurie
