Nízka carb nefunguje?
Otázka
Je možné, že veľmi nízke carb diet dont práce pre niektorých ľudí, pravdepodobne vďaka genetike?
Po dvoch mesiacoch jesť menej ako 20 gramov sacharidov, mám veľa energie, stratil nejakú váhu na mojich končatín a tváre, ale môj pas vlastne dostal väčší a ja ganed 5 libier.
Vlani som išiel na druhú stranu a jedol vegetariánskej, veľa sacharidov, a zatiaľ čo moje brucho zmenšil, aj bol unavený po celú dobu.
pri pohľade na môj otec a strýkovia, ktorí boli všetci veľkí mäsožravce s veľkým bruchom, ale zomrel predčasne na rakovinu a srdcové choroby, možno musím znížiť späť na mäso, na mlynský náhon červené mäso alebo nasýtených tukov. Musí existovať genetická súčasť k nej.
robím získať veľa cvičenia, a moje telo, na rozdiel od svojej obrovskej brucho, vyzerá to zlé pre 55. Tentoraz budem počítať kalórie, znížiť tuk a len jesť celozrnný chlieb. Ako sa to za zvuk?
Vďaka Lawrence
Odpoveď
Hi Bud
Pokiaľ ide o správna strava je potrebné zahrnúť všetko, čo jedlo skupiny v správnom vzorci pre zdravie a kľúča nie je ísť do extrémov. Sacharidy sú skvelé sú vaše prvé zdroj energie. Budete potrebovať. Je len potrebné jesť tie správne. Keď poviem, že tie správne hovorím o komplexných sacharidov nájsť v celej pšenica, ovos, zemiaky a ryžu napríklad. Drž sa od jednoduchých sacharidov, ako je sóda je ako koksu a Pepsi a koláčov. Keď ste bielkovín v strave jesť fazuľa, kuracie mäso, bravčové zostali ďaleko od červeného mäsa čo najviac, ale nemáte ju znížiť zo svojej stravy. Uistite sa, že máte dostatok pitnej vody aspoň 8 pohárov denne a jesť vaše vegetariáni. Nezabudnite na dostatok vlákniny vo vašej strave, ktorá je kľúčovým faktorom v odpočítaním libier. Drž sa ďalej od cukru a soli. Čo sa týka genetiky hrajú veľkú úlohu vo vašej veľkosti tela, tvar a zdravotných problémov. To je dôvod, prečo tí lekári opýtať na vašej rodinnej histórie. Hľadajú varovných signálov. Pokiaľ ide o veľké brucho, ktoré je hlavným dôvodom, prečo ľudia ochorejú. Veľké brucho sú prekurzor pre zdravotnými problémami. Pokiaľ ide o počítanie kalórií, že by to bol dobrý spôsob rezania späť tak dlho, ako viete, koľko kalórií horí vaše telo.
Mám rád vegetariánsku stravu, pretože môžete jesť veľa a pocit sýtosti, zatiaľ čo vy sa v menej kalórií, pričom , To je spôsob, akým som schudla, ale to nie je pre každého.
Good Luck Bud
