Fat Free Šalát Dressing
Otázka
OTÁZKA: nedávno čítal som o živiny do šalátov bytia rozpustné v tukoch a potrebu tuku s cieľom získať čo najviac živín zo šalátu. Domnievam sa, že ak je tuk v entrée jedla potom by nahradiť tuku v beztukovej obväzu
? Odpoveď: Ahoj Ľan,
Áno vitamíny A, D, E a K sú všetky rozpustné v tukoch. To znamená, že je potrebné tuk byť využité v tele.
Tuk môže pochádzať z akéhokoľvek zdroja, pokiaľ existujú orechy alebo oleja vo svojich šalátov, alebo ak máte strane mäsa.
Vec, ktorá bojím sa o s nulovým obsahom tukov obväzom je cukor. Tuku sa rovná chuť. Tam je dôvod, steak chuť lepšie ako kuracie prsia.
Pri odobratí tuk z potravy stratíte chuť. Výrobcovia potravín túto situáciu napraviť pridaním cukru pre zlepšenie chuti. Tento druh marí účel ako cukor môže byť horšie ako tuk.
Ďalšou možnosťou je vytvoriť vlastné. Nie je nič s olejom a octom zle, keď sa vám páči také veci. Olivový olej je výborným zdrojom mononenasýtených tukov. a octy má celý rad priaznivých účinkov na zdravie. Páči sa mi chuť octu (balsamico, červené víno, atď.), Ale vidím, kde niektorí ľudia môžu nájsť im byť príliš silný.
--------- - Sledovanie ----------
OTÁZKA: Rozumiem, ale aby som bol úprimný, zvyčajne len dať trochu octu a čierne korenie na mojom šalátu a neobťažujú s akýmkoľvek olejom.
Odpoveď
Znie to perfektné. Len majte na pamäti, ak ste niekedy chceli použiť niečo ako olivový olej vám, polievkovú lyžicu stojí za to nebude mať pravdepodobne aj nepriaznivé akcie k vašim cieľom. V skutočnosti je to prospešné, tuky v olivovom oleji sa zvyčajne používajú na výrobu energie oproti ukladanie tukov.
