Je možné, aby som sa stratiť 85 libier?
Otázka
Dobrý deň, ja som 5 "tri samice, váži 174 libier. Som vážil 110 libier pred 3 rokmi a už vtedy bolo považované za nadváhu . Chcem vedieť, či je to možné, aby som až do 90 libier. bol som na Atkinsonova diéta po dobu 2 týždňov a stratil 12 libier na tom tak ďaleko. Nikto medzi mojej rodine alebo friensd verí, že je možné, aby som stratiť celú váhu, že som získal.
odpoveď
Po prvé, je mi ľúto, to trvalo mi tak dlho, aby som odpovedal na vašu otázku. Po druhé, áno, to je úplne možné pre vás stratiť váhu ste získali. 110 libier na vašej výške nie je obézny. ideálnej rozmedzí telesnej hmotnosti vašej výške je 115 plus alebo mínus 10%. Takže asi 103,5 až 126,5 lbs. neodporúčal by som ísť až do 90 libier. to by bolo o niečom porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Nie som veľký fanúšik Atkinsonova diéta, pretože to je pre ľudí ťažké držať sa ho. Ak naozaj chcete robiť o "low carb" diétu, potom South Beach diéta by bola moja preferencie.
Gratulujeme k stráca 12 libier! To je úžasné a povie mi, že ste motivovaní a zamiesené na veľmi dobrý začiatok. Ak by ste mohli nájsť niekoho, kto vás podporí vo vašom úsilí, budete mať väčšiu šancu na úspech. Ponúkam poradenstvo (neobmedzený kontakt) za veľmi rozumnú cenu. Môžete sa pozrieť na mojej webovej stránky. Ak sa dostanete na náhornú plošinu, potom by som odporučiť Bios život Slim (pozri mojej webovej stránky). V každom prípade je možné pre vás schudnúť, ste to preukazujú už. Keep obmedzuje to, čo jete a udržať cvičenia (alebo spustiť, ak nie ste už). Odmeňte a snaží sa chrániť pred ľuďmi, ktorí sú negatívne informácie o svojom chudnutí. Každý by mal byť šťastný a hrdý, že robíte to, čo robíte! Dajte mi vedieť, ak budete mať nejaké ďalšie otázky.
Len Birgi, RD, CDE
