tuk stratiť
Otázka
Aj tréningu a nie som v zlom stave. Avšak moje stravovacie návyky sú zlé. Vždy som sa zdajú byť hladný a som si istý, čo jesť po celú dobu. Snažím sa držať ďalej od tukov a cukrov, ale je ťažké uspokojiť svoj hlad v tom. Len chcem jesť lepšie ísť spolu s mojím cvičebný program. Vďaka
Odpoveď
Hi Chris,
Zistili sme, že je to pravda: Keď sa dostanete to, čo potrebujete, nemusíte prejedať. Ak sa nechcete dostať to, čo potrebujete, môžete zostať hladný, aj keď budete jesť veľa jedla.
Keď prvýkrát dostanete hlad, jesť niečo inteligentného. Nehádajte so základnými inštinktmi jesť ozajstné jedlo tým, že ide okolo hlad - nakoniec jeden bude prasa von na haraburdu. Ak je vaša chuť k jedlu vyladený, môže vaše telo vám to, čo potrebujete a povie, kedy prestať.
Môžete jesť všetko surové ovocie, ktoré chcete, kedykoľvek budete chcieť. Ak budete potrebovať niečo silnejšie, pridajte niekoľko surové orechy.
Nemiešajte proteín sacharidov, nech sa striedajú. Môžete jesť mäso, môžete jesť zemiaky, rovnaký deň, ale nie v rovnakom jedle.
Pozri http://www.premiumfuel.com pre ďalšie záchytné body.
