Existujú nejaké zdravé spôsoby, ako naštartovať diétu?
Otázka
V minulosti, keď som prísť o 10 libier alebo tak, cítim sa oveľa viac motivovaní. Napadlo ma, či existuje spôsob, ako k poklesu veľa libier v prvom týždni alebo dva stravy, ale nie získať späť, keď začnem skutočné diétu.
Odpoveď
No Claire, bohužiaľ nie! Rýchla, veľké množstvo stratenej sú väčšinou kvôli váhe vody. Takže ak ste prestali piť tekutiny by ste schudnúť rýchlo! - A potom skončí v nemocnici
Namiesto "diétu schudnúť" spôsob myslenia, že by bolo užitočné mať iný spôsob myslenia ... "rozhodol som sa jesť zdravo, pre život". Ako to znie?
Faktom je, že keď ľudia idú na diétu schudnúť, oni odídu diétu, keď dosiahnu svoj cieľ. Potom sa váha vráti do pôvodného stavu.
Čo keď ste našli zdravý spôsob k jedlu, schudol pomaly, a to už sa nikdy nevrátil na?!
Nebolo by to stálo za pomalá strata za prvý niekoľko týždňov ??
vyskúšať niektoré z webových stránok alebo aplikácií, ktoré vám pomôžu sledovať vaše kalórií, spálených kalórií, a vaše týždenné hmotnosť (FitDay, SparkPeople, LoseIt). Niekedy sa pri pohľade na graf každý raz za čas ukazuje, ako ďaleko ste prišiel, aj keď to tak necíti. Môžete tiež skúsiť iné techniky demonštrovať do svojho podvedomia, koľko ste stratili: Ako vyplnenie galónov džbán s vodou (alebo vyzdvihnúť galón mlieka v obchode) a cítiť, ako ťažké to je. To váži 8 libier. Ak dôjde k strate 8 libier by to bolo niesť tento ťažký džbán celý deň a potom uvedenie ho naraz! S výnimkou v reálnom živote to proste deje pomalšie.
Mohlo by to pomôže udržať potraviny denník alebo nejaký iný typ časopisu alebo blogu. Uistite sa, že dokumentovať svoje úspechy každý deň. Nájsť malé, pozitívne ciele, ako je jesť zeleninu 2 porcie alebo 2 kúsky ovocia, pitnej 6 pohárov vody denne, alebo ísť na 2-míle chôdze.
Týmto spôsobom môžete zažiť úspech, ktorý udrží si motiváciu, a to aj ak to nie je vo forme čísla na váhe!
Veľa šťastia a držať ma informujte.
Laurie
