Slim Fast
Otázka
Hi Laura,
Volám sa Melinda, moja dcéra Allison je 10 rokov. Urobil som štíhla rýchlo preč a na roky, žiadny takýto šťastie s ním. V mojom poslednom usilovať o zdravom tele moja dcéra požiadal, aby so mnou v mojom slim rýchlo. Ona nahradí jedno jedlo denne a teraz urobil asi týždeň. Môj manžel vyjadrila obavu a požiadal som obráťte sa na odborníka, aby zistil, či je to bezpečné. Moja dcéra je 5'3 a váži 145 libier. Ona je veľký kosťami, ale ona je trochu nadváhu, myslím. Som jej to nikdy nepovedal, a majú s ňou hovoril dlho o poruchách príjmu potravy, atď. Dostávame excersize ale nič vytesané do kameňa, proste kedykoľvek môžeme. Môžete ponúknuť žiadny vstup na túto situáciu? Ďakujem moc!
Melinda
Odpoveď
Vážený Melinda, myslím, že keď si prečítate Slim rýchly štítok, to sa neodporúča pre rastúce deti.
ťažkosť s Slim rýchlo sa vy stratiť váhu, ale keď začnete znovu jesť, váha sa vracia na pokiaľ však ste zmenili svoje predchádzajúce stravovacie návyky. Je to najlepšie, aby ju naučí, ako jesť zdravé jedlo a cvičenia denne, aby sa pokúsili udržať si zdravú váhu navždy. Pokiaľ má genetika byť obézny, to je dôležité začať denný cvičebný plán, ktorý obsahuje aspoň 30 minút chôdze denne.
Mala by byť jesť 1500-1800 kalórií denne. Jedlo sa jej musí byť zo všetkých skupín potravín. Ten potraviny skupina by mala zostať mimo je chlieb /cookie /cracker /cestoviny /mac a syr, a ryža skupinu. Deti sa prejedať túto potravinovú skupinu a sacharidy sú ľahko premenil v tuku. Ona môže mať dva krajce chleba na obed či večeru, a jeden pre raňajkách, ale to je všetko. Bude získať ďalšie sacharidy vo svojej ovocie, mlieka a zeleniny skupiny. Zvyšok jej diéte by sa mala skladať z celého ovocia, zeleniny, zdravé tuky, nízkotučné mliečne výrobky, chudé mäso, kuracie mäso a ryby. Chlieb robí to malo byť celozrnné. Dúfam, že som pomohol. Laura Kraemer, Slimkids.com
