Nekontrolované prejedanie
Otázka
Práve som dokončil "záchvatovitého prejedanie" ... a cítiť veľmi zle. To bolo okolo 1600 kalórií, a sa deje (v tomto meradle kalorického príjmu) po dobu cca 3 týždne v kuse teraz vždy vždy nasledoval "sľuby" byť "dobrý" zajtra (a obmedzujú), obmedzuje pre prvú súčasť deň, cíti vyčerpaný noc a opäť prejedanie. Úprimne chcú, aby sa stal "Intuitívne jedák," a to je môj konečný cieľ pre seba ... ale z nejakého dôvodu som jednoducho nemôže prinútiť začať znova. Bol som v pláne "štartovacie" po mojej stravovacie výmen, ako sa plánovalo mojej výživu od zajtra (pretože dnes som obmedzený celé dopoludnie a popoludnie kvôli flámu minulú noc), ale potom som si práve teraz binged, a som zdesený, že cyklus bude trvať.
mojím hlavným záujmom je moja váha. Ja som išiel od 110 libier v júli na neuveriteľných 116 práve teraz ... a to bolo na relatívne prázdny žalúdok. Som sa znížiť späť na mojej nadmerné cvičenie (som robil viac ako dve hodiny denne), pretože môj odborník na výživu ju odporučiť, a teraz váha letí nahor mimo kontrolu. Každá libra získam a každý palec rastiem je odradí, ale zdá sa, aby sa cyklus horšie.
Moja hlavná otázka je, by som mal obmedziť to, čo jem, aby sa "hore" na dnešný večer a posledných 6 libier, alebo by som mal normálne jesť zajtra, tvárou v tvár priberanie na váhe asi 2 libier z tohto minulý týždeň, a pokračovať pravidelne jesť? Ja som len 5'2 ", a keď som sa vážiť 118, bojím som nezdravá v tejto váhy! Rovnako ako v riziku ochorenia alebo tak niečo, pretože to je neuveriteľne vysoká. Dokonca aj moja výživu povedal by som mala usilovať o 105 -110, ale "váha nie je dôležité" práve teraz ... Vďaka, akýkoľvek pomoci by bolo úžasné.
odpoveď
hi Shannon. je mi ľúto, kto sa dozvie o bolesť a utrpenie ste prechádzajú práve teraz. pár týždňami som odpovedal na predchádzajúcu otázku vy, ale ukazuje sa, že ste ju nikdy nečítal, takže by som chcel odpovedať na túto jednu prvý, aby sa ubezpečil, že čítate ono. Jedná sa o veľmi podrobný problém, že ste vychovaný, a ako som stráviť ešte čas písať svoju odpoveď, chcem vedieť, že ste skutočne čítať moje odpovede! Len mi poslať rýchlu odpoveď, takže viem, že ste získali to, a potom budem reagovať.
