50 gramov sacharidov VŠETKY jeden deň?
Otázka
Stacy, som 55. vždycky obézny, ale nie je veľký jedák. Vinil ju na "pomalý metabolizmus", ale moje štítnej žľazy a všetko ostatné kontroly von v poriadku. Skúšal som rezanie späť na tuky, lepok, sacharidy, ktoré pomáhali-bit, potom jesť iba nízke tie glykemickým, potom nízkym glykemickým a nízkokalorických. Teraz, keď som vlastne počítanie gramov zo všetkých sacharidov a zostať pod 50 ° C, vidím výsledky. Dokonca aj môj veľký Preggo vyzerajúci brucho sa deje trochu dole! Som carb citlivý? Tam je diabetes v rodine, ale ja dont mať. Vďaka!
Odpoveď
Hi Susan, som rád, že všetko je v poriadku s vami z lekárskeho stánku bod s ohľadom na cukrovky a ochorenia štítnej žľazy. Ako sa dostať do vašej cieľovej hmotnosti pomôže zabrániť vzniku mnohých chorôb. Hlavným problémom rezanie späť svoje sacharidov príliš je, že uvidíte nejaké výsledky skoro, ako si znížiť nadváhu vody. Je veľmi ťažké tvrdiť, že diétny plán na celý život. Ak nie ste schopní udržať 50 g sacharidov mealplan získate váhu späť pomerne rýchlo. Sacharidy v ovocí a zelenine sú bohaté na živiny a majú vlákninu, ktorá pomôže udržať si plný. Na rozdiel od sacharidov v sáčku z čipov, ktoré sú naplnené s vysokým obsahom tuku, soli a kalórií. Nie všetky sacharidy sú vytvorené rovnako. Namiesto toho, aby neuvízly o gramov sacharidov pozrieť na vaše celkové strave. Vyberte si potraviny, ktoré sú dobré pre vás, jesť po častiach, ktoré sú rozumné a primerané a jesť ovocie a zeleniny pre občerstvenie. Ak športujete a používať ovládacie časť a pritom zdravé alternatívy hmotnosť príde off bez zameranie je na počítanie gramov. Veľa šťastia a cítiť sa dobre!
