Sult pangs
Spørgsmål
Kære Susan,
jeg spiser en tilfredsstillende morgenmad, og jeg får ikke normalt sultne indtil omkring 11 eller 11:30. Men så spiser jeg frokost (Normalt en hel sandwich, gulerødder, peapods, en frugt, og en lille godbid), men så omkring 3 eller 4 Jeg bliver sulten igen. Kan du foreslå nogle løsning for mig?
Haley
Svar
Ja, Haley, EAT ALLEREDE! Spis noget som rå frugt, rå nødder, fuldkornsbrød med ikke-hydrogeneret jordnøddesmør på det. Sult er ikke et "problem", skændtes med din krop kan blive en - du får ikke besked, så når du får omkring mad (og hvad er den mest prevelant er junk), du spiser en masse. Din appetit formodes at være din bedste bud, kan det fortælle dig, hvad du har brug for, når du har brug for det, hvor meget af det du har brug for det, og når at holde op. Når du behandler det som en fjende vægtproblemer sat i.
Er du drikker en ounce af almindeligt vand for hver 2 pounds af dig? Hvis du drikker sodavand, te, kaffe - selv pasteuriseret frugtsaft, drikker du diurtics at op dit behov for vand. Nogle gange når jeg er tørstig bliver mødt med andet end vand, kroppen forsøger jeg er sulten bare at forsøge at få noget mad med vandindhold.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
