at komme i form
Spørgsmål
hvad er en god måde for en 14-årig at komme i form? Jeg er ikke meget tung, jeg bare føler jeg kunne være i bedre form. på grund af min lille mængde ekstra vægt, jeg ikke har en synlig figur. hvad ville en sund måde at tabe sig være. Jeg ønsker ikke at skade min krop.
Svar
Kom i form betyder at udøve alle dine muskler, herunder din hjertemusklen. Tredive minutters daglig gå er et godt sted at starte. Cykling, jogging, løfte lette vægte, er gode øvelser til at gøre også. Stræb efter en daglig aktivitet, hvis du ikke kan gøre det, så prøv at gøre noget motion, enhver øvelse tre gange om ugen. held og lykke, Laura Kraemer
