Vægtkontrol for en 8 års gamle boy
Spørgsmål
Tak for dit hurtige svar Laura! Så, hvad du foreslår ville være at have flere små måltider, som en voksen? De har snack tid, frokost og en anden snack tid på udvidet skole om eftermiddagen. Hvis jeg sendte mad til disse i stedet for at stole på hvad serveres, ville det gøre en stor forskel. Desuden hans far får normalt en slags højt fedtindhold morgenmad på morgenen, at han har ham. Har du nogen forslag til hjemmesider, som kan have nogle "børnevenligt" menuer eller snack ideer? Jeg sætter pris på din hjælp ...
-------------------------
opfølgning til
Spørgsmål -
jeg har en 8 års gamle dreng, der er en smule på den chunky side. Han er 4'10 ", og mellem 95 og 100 lbs. Han er aktiv, spiller både baseball og fodbold, men er en meget betyder Æderen. Jeg forsøger at løse sunde måltider, men han vil ikke spise dem. Han er en stor snacker og elsker slik. han tilbringer halvdelen af sin tid med mig og halvdelen af sin tid med sin far. han og hans far spiser ud en masse, men jeg tror, at hvis jeg kunne styre lidt bedre, hvad han spiser på mit hus, måske jeg kunne imødegå nogle af de dårlige ting, at han spiser der. kan du give mig nogle råd om hvad jeg skal gøre. jeg frygter, at dette vil eskalere, og jeg ønsker ikke at det skal ske. jeg har været noget overvægtig, som har .. hans far, det meste af mit liv og ønsker et andet liv for min søn
Tak på forhånd
svar -
Jamie, din søn har allerede genetik at tage på i vægt, så acceptere at han sandsynligvis vil få kroppen type du eller hans far. hvad du ønsker at undgå, er overvægt over hvad der er fundet i hans familie. det er der valg af fødevarer kommer i. Carbs, sukker, frugtsaft, mac og ost, pasta, overskydende brød, selv overskydende mælk kan let lagres som fedt i nogle børn. Tricket er at spise mindre måltider, der er omkring 300-400 kalorier. Anymore på et møde kan sætte vægt på. Fast food måltider kan alt over 1000 på et møde, så begrænse fastfood i din husstand, hvis han går ud med sin far meget. Prøv at få ham til at være aktive i mindst 30 minutter hver dag over hvad han er vant til. Walking er OK. Hold en fødevare tidsskrift af, hvad han spiser, han ikke behøver at vide, at du gør dette, og ser op på alle de kalorier, han spiser. Prøv at få ham i 1500-1800 caloires på en dag interval. Når du bliver opmærksom på den mad, han spiser, vil du have en bedre chance for at ændre sine spisevaner. Held og lykke, Laura Kraemer, Slimkids.com
Svar
Brown sække hans fødevarer er vejen at gå. Stol ikke på skolen for at fodre ham sund, vil de ikke. Mindre måltider at tilføje op til 1500-1800 kalorier om dagen vil give ham til at spise mange måltider, mens tabe sig. Fædre tendens til at gå den nemme vej, der kan være den hård en at ændre. Chancerne er, er, at far ligesom er de fedtholdige fødevarer også, og så du vil forsøge at ændre ham også. Jeg tror, hvis han virkelig skulle gå ud til morgenmad, et æg mcmuffin med oj eller fedtfattig mælk er acceptabel. Donuts, eller pølse kiks er ikke. I forhold til børn og snacks, ved jeg ikke rigtig kender nogen hjemmesider til at hjælpe dig ud. Laura Kraemer, Slimkids.com
