ingen veggie slankekure
Spørgsmål
jeg ikke kan lide rå grøntsager. Jeg kan godt lide agurker og pickles. bortset fra at jeg kun spiser nogle kogte grøntsager. Jeg kan ikke lide fisk og jeg er en betyder Æderen ... som du kan fortælle. hvad slags ting kan jeg spise for at være mere sunde og tabe sig, da naturligvis jeg ikke spiser salater? Jeg kan spise lidt salat, men kun med kogte æg, ost, skinke solsikkefrø og nogle ranch. hvad skal jeg gøre?
Svar
Kogte grøntsager er ok, bedre dampet hvis du kan maven det. Jeg er en betyder Æderen også, så jeg er i samme båd som dig.
Så vidt sundere fødevarer, ville jeg medtage nogle nødder (valnødder, mandler, etc) i din ernæring samt en bred vifte af frugt. Mens jeg foretrækker mine klienter til at få en 4: 1-forhold af grøntsager til frugt til fedttab, er vi nødt til at sikre, at du får nok vitaminer og mineraler så spiser op på frugt, men bare sørge for, at du inkluderer en proteinkilde sammen med det (nødder, fedtfri hytteost, almindelig fedt fri yoghurt, naturlig PB, æg).
at tabe være sikker på at spise hver 3 timers et protein og carb mix. Carbs kommer fra frugter eller grøntsager hovedsagelig. Også, har du ikke nævne dit træningsprogram, men det bør bestå af en vis modstand uddannelse og hjerte til at optimere fedt tab.
Hvis du yderligere brug for hjælp skyde mig en e-mail [email protected]
-Mark
ps-hvis du kunne forlade nogle tilbagemeldinger, så jeg kan fortsætte med at forbedre det ville være værdsat
