kalorier til vægttab
Spørgsmål
Mr.Rapitis,
Tak for at tage tid til at svare, hvor mange kalorier skal jeg indtage for at komme fra 240lbs til 220lbs mine oplysninger er:
Højde 6'3
Vægt: 240
ALDER: 36
Job: sidder det meste af tiden
Øvelse: 90-120 minutter 5 gange om ugen
mål: 220 måske mindre
enhver hjælp kan du give mig ville være meget appriciated!
Tak
Svar
Hej Mike!
Tak for din ernæring spørgsmål. For at tabe 1-2lbs ugen bør du spise omkring 2448 kalorier om dagen. Du ønsker at tabe vægt gradvist, fordi permanent vægttab er en langt sundere valg. Hurtig vægttab er sjældent permanent.
-George Rapitis, Nutritionist
