Hvad er bedste måde at tabe weight
Spørgsmål
Jeg er 49 år, 5 ft 5 1/2 inches høj, 250 lbs, har et stillesiddende job. Startede tage på i vægt ved 25 efter mit skilsmisse, selvom det er ingen undskyldning, da jeg har været lykkeligt gift i 20 år og jeg stadig vundet i løbet af denne tid :-)
ene gang jeg losts vægt var på W /W.
Dengang havde vi W /W kommer til vores kontor en gang om ugen, og vi var alle positive over hinanden, så det virkelig hjalp. Renter var tabt, og jeg forsøgte at gå til møder, men det var ikke det samme, og jeg gav op.
Jeg forsøger igen at tabe, men det er som om jeg mistede al viljestyrke. Min værre tid er efter middag indtil sengetid. Den værre tidspunkt at spise for meget. Nogen forslag? myHotelVideo.com: Desuden ville det hjælpe, hvis jeg gik til en ernæringsekspert? Hvad der præcist ville en ernæringsekspert gøre, og udover at fortælle dig, hvad du skal /ikke spiser, vil de hjælpe dig med vægttab, og hvordan? Jeg bor i NJ hvordan ville jeg gå om at finde en god ernæringsekspert, hvis det er den bedste rute eller har du andre forslag? Tak.
Svar
JA, bør du helt sikkert opsøge en diætist til at arbejde med. En diætist kan hjælpe dig med at udvikle en madplan, der både er effektiv, realistisk og sundt. En diætist arbejder med dig på livsstilsændringer, mål og problemer. Han /hun kan hjælpe støtte, uddanne og opmuntre dig. Diætister er de eksperter på området, og den person, til at gå til.
Du kan gå til www.eatright.org. På forsiden, nederst i venstre kolonne, vil du se en lille boks, der siger, "Find en Nutrition Professionel". Bare tilslut dit postnummer, og du vil finde en liste over diætister i dit område og deres specialer.
Så vidt overspisning efter middagen, gør det til en regel ikke at spise efter en vis tid. Hvis du kan holde sig til det, kan det virkelig hjælpe dig med at holde fra at spise på et tidspunkt, der er et problem for dig. Få for vane i stedet for walking natten, læser eller laver noget andet, du nyder. Jeg vil vædde på, hvis du tager en dejlig frisk gåtur om aftenen kan det virkelig bidrage til at bremse disse cravings at spise natten.
Held og lykke med dit vægttab !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
