sundt vægttab
Spørgsmål
Jeg har mistet 90 lbs i de sidste 4 år ved at spise sundt (South Beach kost) og gøre sunde valg. Jeg spiser fuldkorn, frugt og grøntsager. Jeg har netop for nylig tilføjet øvelse til min rutine (kører 2/3 miles 5 dage om ugen og kerne styrke 2 dage). Jeg har gjort denne rutine i 3 uger og for nylig opgav sodavand at drikke vand. Jeg har fundet, at i løbet af de sidste 3 uger siden jeg begyndte at udøve og drikkevand, har jeg fået 2 lbs. Jeg ser mine kalorier i løbet af dagen og log dem. Jeg spiser omkring 1500 kalorier om dagen. Jeg kan tilsyneladende ikke finde ud af, hvorfor jeg tager på i vægt og er begyndt at miste modet.
Svar
Dette er almindeligt, når folk begynder at udøve, ikke panik! Du er sandsynligvis bare at bygge en lille muskel, hvilket er en god ting. For lige nu, ikke fokusere på den målestoksforholdet- fokus på, hvordan tøjet fit- Det vil være en bedre indikator for fedttab end skalaen (sandsynligvis for de næste 6 uger eller deromkring) som din krop gør ændringer i din muskel til fedt-forholdet. myHotelVideo.com: Håber det hjælper,
Lela Simon
