børn
Spørgsmål
Lidt baggrund ..... Jeg er i øjeblikket overvægtige selv. Jeg har brug for at tabe omkring 30 pounds. Min mand har været overvægtig siden meget tidlige barndom. Han er kun omkring 35 pounds overvægtige nu, men kun fordi han arbejder meget hårdt for at holde vægten off. Genetik spiller en stor rolle i hans fedme. Hele hans familie er sygeligt overvægtige, og kan ikke synes at holde vægten off. De har alle en meget stærk appetit. De har bare ikke få det "fuld" føle sig som normale folk. Min 3 år gamle har tydeligvis arvet dette gen (eller hvad det er).
Fra fødslen min datter har spist en enorm mængde. Vi troede aldrig meget af det, indtil hun blev en rigtig stor baby. Derefter som et lille barn, blev hun konstant beder om mad og spiser voksne størrelse portioner. Efter at have kigget på min mands familie og gør nogle forskning, indså jeg min datter havde det samme problem som dem (ikke fik fuld så hurtigt som andre mennesker). Vi begyndte at begrænse hendes portioner (som stadig var temmelig store portioner) og kun fodret hendes sunde fødevarer. (Vi også statuere et eksempel). Vores børnelæge testet hendes blod for alle mulige ting, og alle blodprøven kom tilbage normal. Hun simpelthen arvet min mand (og hans families) appetit.
Vi ved, at hun bliver nødt til at kæmpe vægt hele sit liv, da min mand har, så vi fodrer hendes sunde fødevarer (ingen saft, osv). Vi har også fodre hende på en tidsplan (3 måltider med en eftermiddag snack). Tro mig, er knægten ikke underfed. Hun får stadig store dele, fordi jeg ved, at det tager Fix at fylde hende op. De fleste mennesker kan ikke tro, hvor meget hun spiser. Vi har testet hende flere gange for at se, om hun rent faktisk vil stoppe med at spise, og hun gør ikke. Jeg føler mig så ondt af hende, fordi det skal være forfærdeligt at føle sig sulten, selvom du bare spiste. Men hvis jeg lod hende spise så meget, som hun ønsker, vil hun være overvægtig, og hun vil også spise indtil hendes mave gør ondt. Jeg hader at skære hende. Jeg føler mig som en forfærdelig mor. Hun er altid beder om hendes næste måltid. Hvis jeg tager hende til en playdate, hun fokuserer på maden på playdate. Hun er gladest, når hun spiser. Hun er en lille overvægt (ikke meget). Hvis vi lader hende spise så meget, som hun ønskede, ville hun sikkert være fede. Plus, vi forsøger at spille en masse med hende at give hende motion. Hun var en overvægtig baby, men gennem vores indsats, hun har slanket. Den børnelæge er ikke meget hjælp.
Min bekymring er, at vi måske gøre hende mere besat af mad ved ikke at lade hende spise så meget, som hun ønsker. Ofte hun græder og kaster passer til mad og min mand vil sætte hende i "time out", fordi hun er så meget ude af kontrol. Igen er hun ikke underfed overhovedet. Hun spiser omkring 5 gange så meget som andre børn hendes alder (som normalt ikke spiser overhovedet!) Så du tror ikke, vi sulter hende. Hele denne situation er at dræbe mig, jeg hader ikke at give efter og lade hende spise og spise. Men jeg ønsker heller ikke hende til at blive mere besat eller få en spiseforstyrrelse. Jeg kan kun styre hendes mad så længe, når hun starter i skolen, vil hun finde en måde at spise junk og så meget som hun ønsker. Af den måde, når vi går til fester og sådan, lader vi hende spise pizza eller kage, etc, jeg vil ikke have hende til at føle sig fremhævet.
Mine spørgsmål er dette: Hvad gør jeg rigtigt eller forkert? Jeg vil ikke have hende til at tage på i vægt som barn og få barndom diabetes eller få drillet af andre børn. De fleste af de mennesker i min mands familie er 100 eller flere pounds overvægtige. Min svigermor er omkring 500 pounds. Min datters appetit synes at være ligesom hendes. Hvad skal jeg gøre for at sikre, at hun er sund og glad, men ikke at gøre hende mere besat med mad? Kunne jeg give hende en "hamstring kompleks" ved ikke at lade hende spise så meget, som hun ønsker? Jeg giver sjældent sekunder, men hendes første portioner er allerede større end de fleste børn langt. Hun beder altid for mere mad, men det ender aldrig, det er aldrig nok.
Svar
Kære Michelle, har du en masse af gyldige og gode spørgsmål. Der er en mangel på undersøgelser af børn og spiseadfærd, så du vil kun få udtalelser om, hvad de skal gøre. Hvad jeg kan fortælle dig er ja, din datter har en 75% chance for at blive overvægtige, fordi du og din mand er. Nogle overvægtige børn er overvægtige, fordi de se og lære spiseforstyrrelser mønstre af de overvægtige voksne, så pas på.
Hendes spisemønster lyder som hun er følsom over for kulhydrat fødevarer, igen det er min mening. Børn, der spise for meget mad forsøger at tilfredsstille cravings. Nogle børn vil spise for komfort, fordi når trangen er tilfreds, selv for en kort tid, de føler komfort. Hvad jeg foreslår, er du kortlægge kabinetter og køleskab for kulhydrat fødevarer, der kunne være årsagen. Må ikke bekymre dig om næringsstoffer, fordi den menneskelige krop kan producere kulhydrater til energi fra fedt og protein de spiser. Disse fødevarer (protein og fedt) forårsager færre cravings og tilfredsstille mere. Børn har brug for kulhydrater for deres energibehov, så ikke klippe dem ud alle sammen, bare begrænse den type på alle høje fiber mærker.
Eksempler er: i stedet for juice, fodre hele fiber rig frugt. I stedet for hvidt brød, pasta og ris, foder hele korn typer af disse fødevarer. På tre, kan hun drikker mælk med lavt fedtindhold. Serveres hende mindst tre kopper om dagen sammen med 3-4 glas vand. Hvert måltid bør indeholde nogle protein. Morgenmad kunne være en æg og hele hvede toast eller en højere protein fiber rige korn. Mid morgen snack kunne være en hel frugt. Frokost-tun sandwich eller vegetabilsk oksekød suppe. Eftermiddag snack-lille cut up grøntsager med fedtfattig dip. Middag bør være kød, fisk, kylling med en masse grøntsager.
Kager, cookies, is er kun særlige lejligheder.
Det vil tage et par dage af klager fra hendes side, bare ignorere det og i stedet tilbyde nogle øvelse som spille tid i parken, eller bare en gåtur. Hun har brug for motion, motion, motion. Hold en fødevare Tidende alt, hvad hun spiser. Hvis du stadig har spørgsmål, så spørg hende læge for en diætist eller en ernæringsekspert konsultation. Held og lykke, og jeg håber, at jeg har hjulpet. Laura Kraemer, Slimkids.com
