spise mindre
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: hey jeg tænkte på, hvor meget pounds kan jeg tabe i juni 27? også jeg hører folk sige, jeg skal spise 1400 kalorier, men jeg knap nok spise, og jeg tager på i vægt, hvorfor er det? for eksempel jeg får op på 1:00 spise noget på omkring 3:00 så jeg spiser aftensmad på ligesom
8 eller 9:00 så jeg går til at sove om 05:00 men jeg ved ikke udøver, så hvorfor er jeg vinde så meget vægt?
SVAR: Natasha, kan du miste 15-20 pounds ved 27 juni, hvis du starter en sund kost og motion program i denne uge. Stick med din 1400-1800 kalorier om dagen og motion. Accepter at du ikke kan tabe sig uden motion. Stræb efter mindst 30 minutter Walking hverdagen. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: Hvad hvis jeg var at spise 750-800 kalorier om dagen og arbejde ud seks gange om ugen, vil en være i stand til at tabe 40 pounds inden da?
Svar
otte hundrede kalorier per dag betragtes som en meget lavt kalorieindhold kost og anbefales ikke, medmindre du er under behandling af en læge. Det problem, når du spiser for lidt kalorier er, at du mister muskelmasse sammen med fedt. At miste muskelmasse svækker dig og bremser dit stofskifte gør det lettere at få vægten tilbage. Stick med de 1400-1800 kalorier om dagen og motion så meget som du ønsker. Jo mere motion du gør, jo mere vægt du vil miste. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
