Hvorfor kan jeg ikke tabe ???
Spørgsmål
Hej mit navn er Alison og jeg er næsten 15. Jeg har tabt 15 kg på en diæt jeg opfundet som består af at spise bønner (lima , store nordlige, nyre) og lav kulhydrat. Jeg har i øjeblikket vejer 63 kg (140 lbs), og jeg er 5 ft 7 tommer. Jeg forsøger at tabe omkring 4 mere kilo, og de plejer rokke! Jeg er på en meget lav Carb kost, og intet synes at virke. Vær venlig ikke at sige, at jeg ikke skulle miste længere, fordi min BMI er korrekt. Jeg har gjort forskning, og jeg har ikke fundet noget, der vil flytte de få ekstra kilo. Nogle ideer?
Svar
Hej Alison,
Hilsner og tak for dit spørgsmål.
Jeg beundrer din vedholdenhed. Jeg får at du ønsker at tabe sig, og jeg vil give dig mine bedste forslag.
A) kan du overveje at bælgplanter bønner du opført er ikke low-carb. Jeg ville erstatte bønner med enten kød /æg /fjerkræ proteiner eller andre end kartofler grøntsager.
B) ikke udøver mere .. det vil opbygge muskler og øge din vægt og vil ikke støtte dine mål samlet.
C ) investere i en meditation cd på vægttab. Min favorit sælges af Centerpointe forskning (www.centerpointe.com)
d), hvis du kan lide at bevæge sig, vil jeg foreslå du tilmelder dig i en høj energi dans klasse som en Hip-Hop klasse. Desuden kan en gruppe vandreture klasse være en masse sjov .... gøre de aktiviteter, du elsker, og gøre dem socialt.
Jeg ærer dig for din vedholdenhed og klarhed.
Selvfølgelig, jeg føler, at mit bedste råd er at tilbyde den idé, at du elsker dig selv, præcis som du er.
Best,
Mary Jo
