Valset OATS
Spørgsmål
HELLO, jeg gør nok grød til at vare i tre formiddag meals.Is ernæring i det stadig godt for at lange eller ville det være sundere at gøre det frisk hver morgen?
jeg har Central retinal veneokklusion i en eye.Can du fortælle mig, hvilke fødevarer osv gavne øjnene mest?
Tak for dit råd, Dian
svar
Hej Dian,
så vidt jeg ved grøden skal være OK, men til absolut sørge for jeg ville e-mail det selskab, der gør det mærke, du bruger, og spørge dem, hvis der er noget problem med at gøre at. De ville vide og være ekspert på det specifikke mærke, du bruger !!
Som for næringsstoffer, der gavner øjnene, vitamin A er en vitamin, der er meget vigtigt. Både vitamin A og carotenoider (som danner vitamin A), er vigtige. At kroppen får vitamin A på to måder: i animalske kilder til fødevarer (hvor vitamin A er fuldstændigt fremstillet) såsom lever, fiskeolie, æg, mælk, osv ... og i carotenoider såsom beta-caroten, som danner vitamin A i legeme. Carotenoider kommer fra vegetabilske fødevarer, der er rød, gul, orange og i mange mørke grønne bladgrøntsager. Som i enhver ting, alt med måde. For meget vitamin A over et længere tidsrum i det allerede dannede type kan blive giftige for kroppen, fordi den kan opbevares. Carotenoider er ikke giftige.
Din bedste chance er at spise en sund kost med masser af frugt og grøntsager for at få nok vitamin A. Hvis du tænker på at tage et supplement ALTID tjekke med din læge først, og se hvor meget A-vitamin er i din supplement. Den nuværende DRI for vitamin A for mandlige voksne er 900 mcg per dag og for kvindelige voksne er 700 mcg per dag.
Håber det hjælper,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
