hvor vil jeg se resultaterne
Spørgsmål
jeg har været på min foreskrevne program i en måned nu, hvor vil jeg begynde at se vægttab? Jeg har vægte og aerob motion 3-4 gange om ugen; vil min mave fedt være den sidste til at gå?
Svar
Hej Rachel,
Resistance uddannelse er mest effektive gang om ugen, i en langsom bevægelse, men non stop. Du slides hver af 6 muskelgrupper, 5 minutter pr. For at gøre det enkelt, tror 5 situps, der tager i alt 5 minutter til at gøre hver uge er mere effektiv end at gøre 500 om dagen. Muskel dannes under ned tid, ikke mens rippe dem. OG du gemmer skader på led og sener.
Det er en dag om ugen, på den anden 6, til i alt 30 minuts af noget, forhåbentlig sjovt, ikke kedeligt, der får dig trække vejret hårdt. Dance, klatre trapper, jage en hund, noget, og 3 gange 10 minutter, 6 x 5, 5 x 6 hvad, det hele kommer op og er alle gode.
Hvis du gik fra at spise en masse at spise en masse mindre, du sænket dit stofskifte. Spis så snart du begynder at føle sig sulten, når du kan lave et smart valg. Må ikke gå rundt sulten. Når du genvinde en følelse af overflod, kan du begynde at brænde overskydende.
Mave fedt er stuborn, bedst at fjerne alle raffineret sukker
Almindeligt vand, ingen sodavand -. se flere spor på http://www.premiumfuel.com
