Vægttab og prævention
Spørgsmål
Jeg har været på Apri Tab prævention siden marts, og lige siden da, har jeg fundet det yderst vanskeligt at tabe sig. Jeg er overvægtig og tabt 50 lbs et lidt over et år siden, men jeg har opretholdt i stedet for at miste mere. Er dette en mulig bivirkning af p-piller eller er der noget andet, jeg bør gøre andet end at spise rigtigt og udøver?
Svar
p-piller kan gøre vægttab lidt mere vanskeligt og for nogle kvinder kan tilføje et par pounds. Så din vægt platueau kunne være p-piller, men jeg ville ikke holde op andre ting. Først kan du tale med din læge. Der er nogle p-piller, der ikke har vægtøgning som bivirkning så meget som andre. For det andet, tage endnu et kig på din kost og motion. Nogle gange når vi mister en stor mængde vægt er det let at slække ud lidt og ikke være helt så flittige som du var i starten. Gå tilbage til at se på, hvor meget du spiser, samt hvad du spiser. Måske har du bare brug for at slanke dine portioner ned lidt. Hold en fødevare dagbog for et par uger til at holde styr og derefter gå tilbage og tage et kig på det! Husk, at du sandsynligvis ikke brug for helt så mange kalorier, som du gjorde, da du var 50 pounds tungere, fordi du er en mindre person, nu. Så vidt motion, tænke tilbage på, hvad og hvor meget du gjorde, da du mistede, at 50 pounds! Er det det samme som det, du gør nu? Bare tænk på det som starter forfra igen. Ikke sikker på hvor meget mere du har at tabe, men det kan helt sikkert få sværere, som du har mindre og mindre at tabe, så du virkelig nødt til at være omhyggelig med det!
Held og lykke,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
