vand: hvor meget er for much
Spørgsmål
jeg holde høre, at jeg skulle drikke en halv min kropsvægt i
ounces vand om dagen, dette betyder, at jeg bør drikke 66 ounce
eller groft 8 glas vand om dagen. Hvad hvis jeg drak flere
end 8 glas (66 ounces) vand om dagen? Ville jeg få
syg? Hvis jeg kan drikke mere, hvor meget mere, før jeg begynder at
komme ind i farezonen?
Jeg har et andet spørgsmål, det er med hensyn til en maratonløber
der døde for et par år siden efter indtagelse af for meget vand. Jeg
høre at der er noget, der hedder "vand forgiftning", hvad
præcist sker med kroppen under vand forgiftning, og hvordan Hvor meget vand skal der til?
Svar
Først indser, at næsten alt undtagen vand er vanddrivende - sodavand, kaffe, fjern saft drikkevarer ikke tilføje
For meget er, når vandet er ude. af balance med kalium og natrium.
De værste historier kommer fra Grand Canyon, hvor folk går ned ad bakke i den kølige, klatre i varmen, det modsatte af de fleste vandreture erfaringer.
Hvad man har brug for at sidde i skyggen er naturligvis forskelligt fra at arbejde i solen, temperatur og fugtighed. Men at gå med din følelse af tørst venter for længe.
Her er en artikel fra Runner World
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242 -302--8785-0,00.html
