energi tilgængelighed
Spørgsmål
kan du pege mig til en god hjemmeside, der vil fortælle mig om: -
hvor lang tid før visse fødevarer er tilgængelige som enery af musklerne fra det punkt med at spise dem eller kunne du give mig google ord til at finde en god arbejdsplads?
Svar
Kære Tony,
Jeg er ikke sikker på præcis, hvad du leder efter, men jeg har en fornemmelse af det findes ikke.
Energi til musklerne leveres af muskel glykogen. Dette er musklens opbevaring form af kulhydrater. Den er tilgængelig for hurtig frigørelse, såsom løb at fange en bus. De glykogen nedbrydes og udbytter glucose molekyler, der kan trænge ind i cellerne, løber gennem Krebs cyklus, og giver den nødvendige energi til motion på stedet.
Du har måske hørt om carbohdrate belastning. Dette er, når atleter spiser masser af kulhydrat om dagen før en begivenhed, så deres muskler er rart og fuld af glykogen.
Det er ikke ligefrem som at spise en bestemt fødevare, eller endda nogen kulhydrat mad, vil garantere en direkte tur til muskel glykogen. Kroppen bestemmer, hvor sukkeret er nødvendig først; det kan være i blodet for at forøge blodsukker, kan det være i leveren til at gemme leverglykogen for energi mellem måltiderne, eller legemet kan have nok cirkulerende glucose og mere spist vil blive modificeret til at blive lagret som fedt for langsigtet energi.
jeg håber, at besvarer nogle af dine spørgsmål.
jeg googlede "fødevarer for at give muskel glykogen" og blev mødt med mere detaljerede forklaringer på basicall hvad jeg har skrevet ovenfor.
