DATTER WEIGHTLOSS
Spørgsmål
Jeg forsøger at finde den bedste måde at hjælpe min 11 år gamle datter tabe. hun er abt 4 'og 132lbs. hvad jeg tænkte var skåret ud brød &øge andre fødevarer, der har fiber, men dens så svært at fortælle et barn, de kan ikke have nogle af deres livretter. kan du foreslå noget?
tak
Svar
Hvis hendes livretter er de fødevarer, der gør hendes gevinst vægt, så de behøver at være begrænset. Gem disse typer af fødevarer til ferie, fester, eller specielle lejligheder som Halloween. Intet barn skal spise slik, småkager eller fødevarer som, at hverdagen. Skæring kulhydrater vil hjælpe hende tabe sig, hun skal kun have brød til frokost, eller middag, hvis hun ikke havde brød til frokost. Del størrelser er vigtige, så hendes korn del skal måles ud som bør mælk og andre fødevarer, der har portionsstørrelser på beholderen. Fødevarer, der fremmer vægtøgning er fødevarer som mac og ost, pasta, juice, overskydende mælk, småkager, kiks, slik, sukker i enhver form, forarbejdede fødevarer, pizza, is, overdreven brød, bagels og andre fødevarer, der indeholder kulhydrater. Fødevarer, der bør fremmes, er magert kød, kylling, fisk, fiberrig brød (2 skiver om dagen, medmindre hun har et æg til morgenmad, så hun kan få ekstra skive) hele frugter, grøntsager, sunde fedtstoffer som dem i olivenolie og salat forbindinger, og lavt fedtindhold mejeriprodukter. Den anden del af vægttab og vægtkontrol er daglig gå i mindst 30 minutter, hver dag. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
