Kål soup
Spørgsmål
jeg træner 4 timer om dagen med høj intensitet og spise omkring mest jeg nogensinde forbruge er 200 kalier men normalt omkring 100, og jeg tror, jeg hav en langsom metabolisme og synes ikke at være at miste nogen vægt .. hvorfor er det så?
-------------------------
opfølgning til
Spørgsmål -
gør du regner med, at jeg kunne miste mere vægt ved at sulte og udøver dynger eller kål suppe og jeg thik at min metablism er langsom
------------- ------------
opfølgning til
Spørgsmål -
kan du tabe men og hvis så, hvor meget
------ -------------------
opfølgning til
Spørgsmål -
jeg tænkte på kan du tabe på kål suppe kost med en langsom metabolisme og hvordan mcuh
svar - AltiMaskiner.dk Hej Jenna,
Tak for din ernæring spørgsmål. Jeg anbefaler ikke kål suppe kost, fordi du ikke vil være i stand til at bo med denne type af at spise permanent. Vægttab er en livsstil ændring. Jeg vil anbefale at checke ud www.mypyramid.gov hvor du kan oprette en sund kost plan skræddersyet til dine kalorie behov. Du skal blot indtaste din alder, køn og aktivitetsniveau, og det vil give dig en komplet vægttab menuen.
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" af George Rapitis på www.authorhouse.com eller din foretrukne boghandel.
-George Rapitis, Bsc. Ernæringsforsker
www.juiceblend.com myHotelVideo.com: Svar -
Kære Jenna,
Du kan miste sandsynligvis miste overalt fra 5-7 pounds med kål suppe kost dog vil vægten sandsynligvis blive genvundet, når du har stoppet at være på diæt. Nogle mennesker finder suppen kedelig. Nogle mennesker har rapporteret følelse ør, svag, og har lidt af nedsat koncentration. Det er meget bedre at tabe sig langsomt og støt for det til at holde af.
-George
Svar -
Kære Jenna,
Jeg anbefaler ikke sulte dig selv, men jeg anbefaler opholder sig aktiv i 30-60 minutter dagligt. Gåture dagligt i 30 minutter er en fantastisk måde at forbrænde kalorier.
Jeg vil også anbefale at spise små hyppige måltider i løbet af dagen. Med andre ord spredt ud dit kalorieindtag. Spis 3 små måltider med 2 sunde snacks i mellem såsom yoghurt eller en håndfuld blandede nødder. De fleste kvinder kan tabe på 1.600 kalorier dagligt.
Jeg anbefaler også, at spise fødevarer, der er højere i fiber. Du har brug for 25 gram dagligt for at hjælpe med vægttab. Vælg fødevarer såsom rasberries, havregryn, bønner, frugter og grøntsager. Hold disse spørgsmål kommer!
-George
Svar
Kære Jenna,
Du spiser alt for få kalorier, der er grunden til dit stofskifte er aftagende umuliggør vægttab. Du er nødt til rent faktisk at øge det beløb, du spiser til mindst 1.200 kalorier dagligt. Dette vil kickstarte dit stofskifte sammen med lys vægttræning. Husk aldrig at springe måltider især Morgenmad
Jeg vil anbefale kontrol af min bog:. Spørg Nutritionsits af George Rapitis. Få det online på www.authorhouse.com eller enhver boghandel.
-George
