Hjælp til at miste par pounds venligst!
Spørgsmål
im 17 5 "6 og er i øjeblikket på 9stone og 3-4pounds jeg tror?
jeg ved ikke, som det synes at være gradvist snigende op sidst
da jeg overendulged til jul på lotsa chokolade.
jeg var 9stone præcist, og aldrig havde et problem at holde min
vægt på det, men nu er det at få mig ned, fordi ingen
uanset hvad jeg spiser eller skåret ud det holder svingende !
jeg bare wana komme tilbage ned til 9stone
im på p-piller og har været det i 5 måneder så im dont tror Hoteller, som har noget at gøre med det, men jeg bare nødt til at have en
blatent mad plan lavet til mig eller i det mindste nogle ideer
hvad at spise og hvor meget for en sund kost.
jeg får mindst 5 frugt og grønt om dagen og drikker 2litres af
vand og gå en mile til skole hver dag og få 1-2
timeløn tap og ballet dans seesions om ugen.
mit problem er, jeg snack masse, som regel på ting som korn etc og få sulten Fix og ofte
ikke normalt slik og chokolade!
jeg bare brug for et punkt i den rigtige retning af en anstændig
sund kost plan, at jeg kan holde sig til, har variation og
holder vægten off!
ked af, at det er faktisk en meget lang spørgsmål ..Jeg bare
ved ikke hvad de skal gøre ..
bedes Hjælp!
Sara
svar
Hej Sara, Fordi du er så aktiv, det skal være let at tabe et par pounds. Accepter det faktum, du bliver nødt til at skære mellemmåltider for en måned eller to. Fortsæt med dine frugter og grøntsager, og forsøge at tilføje nogle protein til din kost i form eller fjerkræ, magert kød, fisk, æg og svinekød. Dette protein vil hjælpe hoppe starte dit stofskifte. Hvis du kan tælle kalorier, så prøv at bo omkring 1500-1800 per dag for en 1-2 pund vægttab pr uge. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
