ekstra belly
Spørgsmål
jeg har brug for hjælp ... virkelig .. Jeg er en mandlig, 22 Jeg er ikke en tyk mand, men jeg har denne mave siden jeg kan huske, jeg don 't ved, hvad de skal gøre, jeg har svømning 5 dage om ugen i et år, jeg har været på et træningscenter i 4 måneder, jeg fik på en dårlig kost før, gik rigtig tynd på arme ben og ansigt, men min mave og bryst fedt ikke forsvinder, så jeg sætte nogle vægt igen, og det går altid direkte til maven, hvad skal jeg gøre?
Svar
Kære Pedro, De fleste mænd får den ekstra vægt i maven område, det er noget du ikke kan ændre. Jeg synes du skal fortsætte med at arbejde ud gymnastiksalen og få alvorlige med din kost. Forsøge at spise omkring 1800 kalorier per dag. Disse kalorier bør komme fra sunde fødevarer som magert kød, kylling, fisk, æg hvide, svinekød, grøntsager, frugt, fedtfattig mejeri, sunde salat olier og fuldkornsbrød. Når du begynder at spise sundt, vil din krop begynde at ændre på flere muskler mindre fedt. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
