Gatorade
Spørgsmål
Hi!
jeg drikker omkring 60 fluid ounces gatorade dagen. Jeg har et kontor job, så det er, hvad jeg nippe til hele dagen.
Er det usundt at drikke så meget Gatorade en dag? Nogen fortalte mig hele natrium i det er usundt at drikke medmindre du har brug for at genopbygge din krop. Ikke at nævne der er en smule sukker i det så godt.
Skal jeg skifte til vand hele vejen, eller er det ok, hvis jeg fortsætter med at drikke så meget gatorade? (hvilket er, hvad jeg foretrækker at gøre)
Svar
Hej Travis!
Tak for din ernæring spørgsmål. Gatorade er lidt høj i natrium og har kalorier fra sukker, der kan tilføje op over en periode, hvis du ikke er aktive også. Gatorade er generelt foreslås for dem, der er involveret i sport eller deltager i tung aktivitet i lang tid. Pointen med Gatorade er, at det giver energi til atlet. Hvis du ikke er ved at blive aktiv, og blot at drikke Gatorade, er det sandsynligvis ikke det bedste valg.
Men der er en masse andre sunde alternativer såsom ice tea, krystal lys og vand med en skive citron i den. På min hjemmeside er der et lavt kalorieindhold drik kaldes Xango som er lavet af en række forskellige frugter. Besøg http://www.dietitian.mymagicwand.com at finde ud af, hvordan du bestiller. Lad mig vide, hvis du har flere spørgsmål!
-George Rapitis, Nutritionist
