Én vigtigste måltid om dagen?
Spørgsmål
Scott
jeg er 55. Jeg har kæmpet med abdominal fedme hele mit liv, samt lider IBS
jeg følte sig bedre, da jeg var ung og fattig og havde en stor måltid om dagen. Ting fik værre med de traditionelle 3 måltider om dagen rutine.
Jeg er gået tilbage til en vigtigste måltid en dag på aftensmad, med en shake til morgenmad og frokost, og jeg føler meget bedre, selv om jeg er lidt mere sulten.
i mit tilfælde, fordøjelsesbesvær /oppustethed starter med den første måltid på dagen, selv om det er noget sundt ligesom hele hvede toast eller korn. Det opbygges med frokost, og efter super det så slemt, jeg har brug for at ly ned.
Men med et stort måltid på aftensmad, symptomerne kun starte derefter, og er de samme, uanset hvor meget jeg spiser.
Ikke alene er min fordøjelse bedre, men jeg kan tabe sig hurtigere også.
selvfølgelig er dette går imod fælles viden som 'spise seks små måltider om dagen for at holde dit stofskifte op "og" ikke overbelaste dit fordøjelsessystem'.
Tak for dine tanker.
Svar
Lyder som om du har nogle store fordøjelsesproblemer. Det er egentlig ikke mit område af ekspertise, så jeg ville foretrække ikke at gætte blindt. Har du talt med en læge eller en person, der ved mere om fordøjelsesproblemer spørgsmål?
Er det muligt, at de bidrager til din vægtøgning? Muligvis, da de kan forårsage utæt tarm syndrom og fører til øget systemisk inflammation. Dette kan rod op insulinfølsomhed og eventuelt andre hormoner, der er knyttet til vægtøgning.
Mit forslag er at konsultere nogen om dit fordøjelsessystem problemer. Når de er faste det skal være lettere at tabe nogle vægt. Ikke at nævne, at du ville føle meget bedre.
