Stædig mave fedt
Spørgsmål
Jeg er 18 år gammel, 6'1, mandlig, og omkring 186 pounds. Jeg forsøger at tabe lidt fedt ud af min nedre mave, jeg har været at køre temmelig konstant (20 min /session) og gør ab øvelser i over et år nu, og jeg er for det meste tilfreds med mit helbred, bortset fra fedt omkring de lavere abs, hvor min navle er, og jeg spiser ikke nogen særlig dårlige fødevarer ofte. Så mit spørgsmål er, hvorfor ikke, at lidt fedt kommer ud? Er det en genetisk ting, fordi jeg måske
spise fødevarer meget sparsomme i kulhydrater eller fedtstoffer i et stykke tid, og fedtet vil mindske bortset fra at jeg er mere sulten end normalt. Skal jeg gøre mere kørende? Jeg kan gætte du får denne slags spørgsmål fix, men jeg bliver frustreret nu, da jeg har været meget disciplineret om at få fedt ud, og jeg har bygget masser af muskler, men kan ikke slippe af med den lille smule af fedt og det bare generer mig. Hvad skal jeg gøre? Tak
Svar
Hej,
Det hele afhænger af mange ting som:
en. Hvordan "sparsom i kulhydrater eller fedtstoffer" er din kost? Afhængig af kulhydrater: fedt: protein-forhold, kan en kost gøre dig sulten eller ikke
2.. Hvor udfordrende er din hastighed? Har du konstant øge det?
3. Gør du kun maveøvelser eller følge en struktureret styrketræning plan?
4. Hvad er din fedt procent?
Du behøver ikke at besvare disse spørgsmål lige nu. I stedet, hvorfor skulle du ikke læse mere om dette problem. Hvis det, du læser giver mening, så prøv vores Banta planen også angivet nedenfor.
Hvad din talje kan fortælle din læge
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=3
Anti-insulin: Pro-insulin Ratio
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome//?page_id=8
Måling kropsfedt
http://dietandbody.com/plan/measuring.html
Interval Training
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=10
Trænings Program
http://dietandbody.com/banta/inside /exercise.htm
fordelene ved roterende kulhydrater
http://dietandbody.com/plan/plan-chooser.html
= TZ
