Fat plejer gå away
Spørgsmål
Jeg er 18 år gammel, 6'1, mandlig, og omkring 186 pounds. Jeg forsøger at tabe lidt fedt ud af min nedre mave, jeg har været at køre temmelig konstant (20 min /session) og gør ab øvelser i over et år nu, og jeg er for det meste tilfreds med mit helbred, bortset fra fedt omkring de lavere abs, hvor min navle er, og jeg spiser ikke nogen særlig dårlige fødevarer ofte. Så mit spørgsmål er, hvorfor ikke, at lidt fedt kommer ud? Er det en genetisk ting, fordi jeg måske
spise fødevarer meget sparsomme i kulhydrater eller fedtstoffer i et stykke tid, og fedtet vil mindske bortset fra at jeg er mere sulten end normalt. Skal jeg gøre mere kørende? Jeg kan gætte du får denne slags spørgsmål fix, men jeg bliver frustreret nu, da jeg har været meget disciplineret om at få fedt ud, og jeg har bygget masser af muskler, men kan ikke slippe af med den lille smule af fedt og det bare generer mig. Hvad skal jeg gøre? Tak
Svar
Hello Genna!
Løb er en af de bedste måder at tabe abdomoninal fedt. Men det efterlader meget gradvist, så det vil tage nogen tid. Du kan også prøve at kombinere andre aerobe aktiviteter i din rutine såsom svømning, bikeriding og eliptical maskine.
Kost spiller også en stor rolle, så jeg vil anbefale du tjekke min bog "Spørg Ernæringseksperter: Svar på din ernæring spørgsmål". Det er fyldt med mange vægttab opskrifter, menu planer og gode tips til at komme af med stædige pounds. Den findes på www.authorhouse.com, online eller på din favorit boghandel.
-George Rapitis, Bsc. Ernæringsforsker
www.juiceblend.com
